健康一言堂但大部分人都不坚持，百岁老人长寿经验：5个好习惯做起来很容易
现如今 ， 随着人们的生活水平不断的提高 ， 医疗设施也逐渐完善 ， 长寿的人越来越多了 ， 经常会听说某某地区是长寿村 ， 有十几个百岁老人 。
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例如广西的一位长寿老人 ， 已经121岁了 ， 每天粗茶淡饭 ， 还经常干点农活 ， 沐浴在没有污染的大自然的环境中 ， 身体很健康 。
其实 ， 从科学的角度来看 ， 长寿的人都有一定特性 。 有些长寿老人规律饮食、有些长寿老人坚持运动、有些长寿老人心态乐观等等 ， 都是她们健康长寿的特性 。
下面就和大家说说 ， 一般长寿的女人都有这5点特性 。
饮食清淡：
一般长寿女人都有清淡饮食的习惯 ， 这是一个很重要的因素 。 清淡饮食并不是代表只吃素食 ， 而是要食物的多样化 ， 饮食口味要清淡 ， 做到少盐、少油、少辣的饮食 。
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太咸、太油的食物会对血管造成很大的伤害 ， 还会容易患上慢性疾病 ， 不仅影响身体健康 ， 还会影响寿命 。
心态乐观：
一般长寿的女人都有乐观的心态 ， 遇到事情不急不慌张 ， 始终保持一种乐观的心态 ， 这也是很重要的一方面 。
积极、乐观的心态更能够让身心放松 ， 身体会更健康 。 还要学会自我调控情绪 ， 排除不良情绪 ， 换个方法变个方式思考 。
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健康意识：
一般长寿的女人都有一个健康的意识 ， 这也为什么说女性的寿命往往会高于男性的寿命 。
健康意识的增加 ， 是对自身的负责 ， 能够及早发现情况、预防疾病 ， 学习健康的养生知识 ， 定期去医院体检 ， 对自己的身体状况有个大致了解 。
适当运动：
一般长寿的女人都有运动的习惯 ， 绝不是靠躺在床上不动 。 经常运动能够让新陈代谢功能正常运行 ， 还能提高心脏功能 ， 让血液循环更顺畅 ，
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充足睡眠：
【健康一言堂但大部分人都不坚持，百岁老人长寿经验：5个好习惯做起来很容易】一般长寿的女人都有一个规律的作息时间 ， 能够保证每天充足的睡眠 。 充足睡眠能够保证第二天的精神状态 ， 还可以让身体器官得以休息 ， 机体免疫力也会增强 。
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