健康一言堂赶跑癌细胞，肾脏强壮如小伙，枸杞加点它
枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等 ， 这些物质是眼睛的必需品 ， 因此有明目的作用 ， 下面和小编一起来了解一下吧 。
【健康一言堂赶跑癌细胞，肾脏强壮如小伙，枸杞加点它】枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等 ， 在民间的药方中经常出现枸杞子的配方 。
今天给大家介绍一种枸杞养生食谱 ， 经常食用对眼睛很有益处哦 。
南瓜富含锌 ， 有益皮肤和指甲健康 ， 其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效 。
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南瓜150克燕麦20克小米10克牛奶200ML
燕麦、小米洗净后清水浸泡15分钟、南瓜去皮切成小块；
放入豆浆机中 ， 加500ML开水浸泡5分钟；
枸杞用清水冲洗一下 ， 去掉表面尘土；
放入泡好的南瓜中 ， 加入浸泡好的燕麦、小米 ， 加牛奶；
选择“五谷豆浆”键 ， 打熟即可无需过滤 。
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枸杞菊花茶
取枸杞子10g ， 菊花3g 。
将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖焖15分钟后可开始饮用 。
此款花茶可降压降脂 ， 清肝泻火 ， 养阴明目 ， 对电脑辐射有缓解的作用 。
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