为什么大龄女性容易胖，如何轻松瘦？| 苗条宝妈的秘诀
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今天是母亲节 ， 给大家分享一篇老文章 ， 献给各位辛苦的母亲 。
我的读者里 ， 有不少大龄女生 ， 很多人问我 ， 大龄女性应该如何减肥？
今天是母亲节 ， 祝天下母亲节日快乐 ， 远离肥胖和慢性病 。
如果您或者妈妈有肥胖问题 ， 这篇科普文章 ， 建议大家好好看看 。
不管你现在多大 ， 看完这篇文章都有好处 ， 因为你迟早要面对这些问题 。
很多女生年轻的时候非常苗条 ， 一旦结婚生子 ， 发现保持身材越来越难 ， 食欲旺盛 ， 不想锻炼 。
特别是老外 ， 欧美的那些美女 ， 别看年轻的时候白富美 ， 稍微年龄大一点 ， 三十以上 ， 很快就是大屁股 ， 粗腿 ， 大肚子 ， 这是为什么呢？
大龄少女们 ， 到底该怎么减肥呢？
虽然我不是大龄少女 ， 但是 ， 我喜欢钻研 ， 看书 ， 学习 ， 找资料 ， 这个文章 ， 我准备了很久 ， 找了很多资料 ，希望看了对大家有帮助 。
首先 ， 女性老龄发胖 ， 是一个非常正常的现象 ， 原因很多：
基础代谢和年龄负相关 ， 随着年龄的增加而降低
女性体内激素也发生变化 ， 导致食欲旺盛
生活方式改变 ， 很多人老了也变得不太爱动了
更年期引起的各种问题 ， 比如说睡眠不太好 ， 精神紧张 ， 敏感
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我们先来了解一下女性一生的生理期 ， 一般来说 ， 女性一生中会有几个大的激素改变期 ， 可以分为四个时期：
→ 正常生理期
也叫育龄期 ， 这个过程开始于青春期 ， 从第一次姨妈到来开始 ， 到最后一次姨妈结束 ， 整个过程大概三四十年的样子 ， 因人而异啦 。
→ 围绝经期
也叫做绝经前期 ， 也就是我们平时常说的更年期 。
在彻底绝经之前有一段时间 ， 雌性激素分泌会很不稳定 ， 黄体酮水平下降 ， 有些人35岁就开始有了这种现象 ， 有些人可能到50岁才开始有 ， 一般人四十岁都在这个时期内 ， 这段时间可能有4-11年左右 。
很多女性在这段时间就开始出现各种问题：
受不了热 ， 或者潮湿；
睡眠障碍 ， 失眠；
月经周期发生变化；
头痛；
情绪变化 ， 包括抑郁 ， 焦虑 ， 敏感 ， 烦躁；
体重增加 ， 和前面这些症状也是分不开的；
→ 绝经期
随着年龄的增长 ， 女性连续12个月不来姨妈后 ， 就说明你进入了绝经期 ， 平均年龄50岁左右 ， 在这之前都叫做围绝经期 。
每个女性的反应都不一样 ， 有些人发现 ， 最难受的几年是在更年期 ， 而有一些人发现绝经后的几年 ， 才是真正的痛苦 ， 简直度日如年 。
→ 绝经后期
指绝经后的整个生命时期 ， 这段时间内 ， 也会有身体激素的变化 。
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总之 ， 女性的整个一生的激素变化是非常大的 ， 这些身体的激素变化 ， 直接影响到女性的心情 ， 状态 ， 直接影响到体重变化 。
这也是为什么很多女性情绪波动大 ， 好起来好得不得了 ， 脾气臭起来也让人受不了 ， 有些男人可能一辈子都无法理解她们哦 。
同时 ， 也因为这些激素的变化 ， 让大龄女性减肥非常困难 ， 比男性来说困难得多得多 ， 女性体内的激素 ， 直接影响到他的心情 ， 情绪 ， 食欲 ， 新陈代谢 。
身体激素与新陈代谢的关系
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