江湖美食传说TB下饭美食四道，上班族必须学会，超快捷
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辣椒韭菜炒皮蛋
材料：皮蛋4个（约200克） ， 红辣椒2个（约40克） ， 韭菜1小把（约40克）、蒜末1小匙 ， 辣豆瓣酱1大匙 ， 酱油1小匙 ， 糖半小匙 ， 淀粉适量 。
做法：1.韭菜切小段；红辣椒去子切斜片 。
2.将水果刀沾水后把去壳皮蛋切割成四等份 ， 再沾一层淀粉入油锅炸酥外皮后捞出 。
3.起锅 ， 热油2大匙 ， 爆香蒜末、韭菜及辣椒 ， 加入除淀粉外的所有调料和皮蛋 ， 炒匀并收干汤汁即可 。
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微波炉红烧鱼头
做法：1.鱼头清洗干净后放入微波炉专用的玻璃器皿里
2.挤入小半个柠檬汁 ， 鱼头另一面也要挤一点
3.放入两勺老抽 ， 两勺生抽
4.大蒜用刀背拍一下后切成蒜泥
5.放入一勺蒜泥 ， 一勺生姜碎,放入一勺白酒
6.放入大半勺韩式辣椒酱 ， 半勺豆豉酱
【江湖美食传说TB下饭美食四道，上班族必须学会，超快捷】7.放入半勺白糖 ， 用手充分给鱼按摩2分钟
8.放置15分钟 ， 中途再给鱼按摩2分钟
9.放入微波炉高火5分钟
10.玻璃器皿取出 ， 锅里放一点油 ， 把玻璃器皿里的汤汁倒在锅里
11.汤水煮开后勾薄芡 ， 撒上葱 ， 淋在鱼上即可
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蚝油炒豆苗
材料：豆苗300克、红辣椒3个、蒜头2个、盐少许、蚝油1茶匙、姜丝2克
做法
1、豆苗去掉根部 ， 红辣椒切成条状 ， 蒜头切片备用
2、炒锅烧热后倒入食用油 ， 放入蒜头、姜丝、红辣椒翻炒
3、开大火放入豆苗快速爆炒
4、蚝油、一小勺水和盐事先调好 ， 倒入锅中快速翻炒至变软变色即可关火
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菜椒竹笋
材料：竹笋（选嫩的部分）、菜椒
做法：
1.我们用的是袋装竹笋 ， 开袋后用水浸泡一、二个小时后洗冷 ， 如果是新鲜竹笋就可洗冷直接用 ， 选前面嫩的部分切成簿片；菜椒切成块状 。
2.起锅热油 ， 油略多些 ， 倒入笋尖煸炒 ， 边煸边淋些水 ， 待笋煸至七、八成熟时 ， 倒入酱油调味 ， 并放入菜椒 ， 略炒后即可出锅 。
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