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5.泡脚梳头 ， 睡前搓脚梳头可养气生血 ， 每天睡觉前搓脚 ， 可以起到促进气血运行 ， 平衡阴阳状态的作用 。 先用温水泡脚20分钟 ， 以微微出汗为好 ， 然后搓脚底板各100次 ， 搓的力度大小要以自己舒适为宜 。
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