搜狐新闻最适合孩子的早餐饼,高蛋白,营养健康,10分钟出锅,孩子超喜欢


哈喽大家好我是老左 , 家里有小孩子的家人们经常会犯愁一件事就是早餐给孩子吃什么 , 怎么做才能营养均衡 , 孩子又爱吃 , 老左今天给大即分享一个最适合孩子的早餐饼 , 高蛋白 , 低热量 , 营养健康 , 10分钟出锅 , 孩子超喜欢 。
做法:
1 , 准备好所需要的食材:鸡胸肉 , 西兰花(这两种食材都含有丰富的蛋白质 , 但热量却很低) , 胡萝卜 , 和豌豆
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2 , 鸡胸肉清洗干净切碎 , 切得越碎越好 , 最好是能够剁成肉泥有一点筋性装入碗中备用
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3 , 再把西兰花切成小块 , 起锅烧水 , 水开后加入一勺食盐下入西兰花焯水一分钟后捞出过一下凉水 , 在切碎放入鸡肉碗中 , 胡萝卜清洗干净直接擦成细丝即可 , 再把豌豆倒进去
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4 , 开始调味 , 打入一个鸡蛋 , 加入葱花 , 食盐 , 十三香 , 鸡精调味 , 把鸡蛋打散搅拌混合均匀
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5 , 混合均匀之后加入少量的面粉搅拌混合均匀增加黏性
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6 , 电饼铛刷油预热 , 取出一点蔬菜泥团成圆球放入电饼铛轻轻的按扁整理成圆饼 , 小火慢烙3分钟
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7 , 3分钟后烙至一面定型金黄翻面在烙上3分钟左右 , 来回的再翻动两次即可出锅
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8 , 营养丰富高蛋白低热量的早餐就做好了 , 孩子超级喜欢吃
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喜欢这种做法的家人们记得收藏哦!#鸡胸肉#早餐饼#西兰花收藏
4 , 开始调味 , 打入一个鸡蛋 , 加入葱花 , 食盐 , 十三香 , 鸡精调味 , 把鸡蛋打散搅拌混合均匀
5 , 混合均匀之后加入少量的面粉搅拌混合均匀增加黏性
6 , 电饼铛刷油预热 , 取出一点蔬菜泥团成圆球放入电饼铛轻轻的按扁整理成圆饼 , 小火慢烙3分钟
7 , 3分钟后烙至一面定型金黄翻面在烙上3分钟左右 , 来回的再翻动两次即可出锅
8 , 营养丰富高蛋白低热量的早餐就做好了 , 孩子超级喜欢吃
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