枸杞@吃粗粮有讲究，选对适合自己的粗粮，才是王道( 二 )
海参小米粥
材料：小米 ， 蔬菜 ， 海参 ， 姜丝 ， 葱花
海参小米粥做法：
1、小米淘洗干净 ， 用清水泡上 。
2、蔬菜和海参洗净 ， 切姜丝和葱花 ， 海参切片 。
3、汤锅放入足量的水 ， 水沸之后放入小米 ， 滚锅后下海参 ， 再次滚锅后继续煮上约5分钟 ， 其间不停用勺子搅拌 。
4、加入姜丝 ， 盖上锅盖 ， 转最小火熬煮 ， 期间不要打开锅盖 。
5、大约25分钟后 ， 开盖加入1小勺浓缩鸡汁 ， 搅拌混合 ， 大火滚煮2分钟 ， 最后撒上适量的盐 ， 加入白胡椒粉调味 ， 滴上几滴香油 ， 撒上葱花 ， 即可关火 ， 盛碗温食 。
【枸杞@吃粗粮有讲究，选对适合自己的粗粮，才是王道】
推荐阅读
- 舌尖学问最好吃的减肥食品玉米粗粮菜团子
- 枸杞：身体这7处发臭，可能是身体在报警！一旦出现，赶紧去医院检查
- 枸杞@“任督二脉”真的存在吗？如果被打通，人体有什么样的变化？
- 育儿老尹但也有食用禁忌，不要和一物泡一起免得自食恶果，枸杞好处多多
- [枸杞]西红柿是“男性保护神”，但西红柿两种错误吃法，让营养全被浪费
- 【枸杞】常吃（泡）枸杞，对身体有哪些实质性的好处？看老奶奶怎么理解的
- 生活帮忙做饭有讲究！掌勺的你炒菜有这四个坏习惯吗？小心癌症找上你！
- 青年一读人生不是枸杞而是它，隔三差五吃一点，点燃肾动力，补肾最佳选择
- 小赵老师谈养生要引起注意！，做饭也要有讲究！炒菜时有4个坏习惯会威胁健康
- 健康一言堂可保眼睛到老还很健康无疾病哦！，枸杞和它一起蒸着吃