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「」凉拌海带丝，制作简单，清凉爽口，营养丰富，真正的一道长寿菜


「」凉拌海带丝，制作简单，清凉爽口，营养丰富，真正的一道长寿菜
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「」凉拌海带丝，制作简单，清凉爽口，营养丰富，真正的一道长寿菜
【「」凉拌海带丝，制作简单，清凉爽口，营养丰富，真正的一道长寿菜】大家好 ， 这里是奎哥 ， 又到了讲美食的时间了 。 我是一个热爱美食的奎哥 ， 烦躁的社会 ， 乏力的现实 ， 有什么能让我们每日能量满满 ， 充电满满 ， 第二天上班像打了鸡血一样呢？我想答案只有一个那就是美食 。
今天给大家讲的美食是凉拌海带丝 ， 海带性味微寒、无毒 ， 具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效 。 现代医学研究证明 ， 海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分 。 食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇 ， 可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等 。 所以 ， 人民把海带称为”长寿菜\" 。
凉拌海带丝
凉拌海带丝
凉拌海带丝
首先 食材： 海带丝 大蒜 香菜 红尖椒 盐 味精 米醋 香油 白糖 生抽
步骤：1.锅内加清水 ， 大火烧开 ， 放入海带丝 ， 大火煮5分钟 ， 煮熟过凉水备用 ， 大蒜切末 ， 香菜洗净切段 。
2.红尖椒切丝 ， 将煮好的海带丝放案板上切寸段 ， 放入器皿中 ， 依次加入蒜末 ， 生抽 ， 盐 ， 味精 ， 米醋 ， 白糖 ， 香油 ， 用筷子拌匀 ， 放些红椒丝 ， 撒些香菜即可 。
感谢阅读我的美食的菜谱 ， 有什么建议或者意见都可以向小编提出来哦！喜欢这个菜谱的话请给我点赞、收藏、转发加关注哦 ， 小编每天都会给大家分享健康美味的食谱及每一道美食的营养和食用价值 。
今天的文章就分享到这里 ，如果您对这个菜谱有什么不同的看法或疑问 ， 欢迎在文章底部的评论区留言 ， 提出您的宝贵意见 ， 再次感谢您的阅读！


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