养生@建议中老年人：别舍不得花钱！多吃下面这些食物，营养美味气色好
文章图片
文章图片
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 现在的人们对于吃喝玩乐等方面看的也越来越重要的了 ， 不管是青年还是中老年都开始注重养生了 ， 年轻人在养生方面也很舍得花钱 ， 相反是抵抗力没那么好的中老年人在养生方面倒是不舍得花钱 。 但为了自己的健康 ， 别不舍得花钱 ， 多吃下面这几种食物 ， 营养美味气色好 。
第一种铁皮石斛 。 是一种营养价值很高的中草药 ， 其中含有丰富的微量元素 。 对于中老年人来说 ， 预防白内障和保护视力有很显著的效果 ， 而且中老年人随着年纪的增长 ， 身体分泌的体液不断的减少 ， 而石斛能起到滋阴养血 ， 生津补气 ， 为身体注入一丝活力 ， 对于延缓衰老 ， 延年益寿也有一定的作用 ， 在民间更有“救命仙草”的美称 。
【养生@建议中老年人：别舍不得花钱！多吃下面这些食物，营养美味气色好】第二种南瓜子 。 人老了也很任性 ， 有个词叫做“老小孩” ， 有的时候老人也很任性 ， 也想要吃零食 ， 这个时候南瓜子就是一个很好的零食 。 而且南瓜子中含有丰富的磷 ， 对于牙龈和牙槽骨都很好 ， 能预防牙龈萎缩 。 吃南瓜子不但可预防肾结石的发生 ， 还可促进已有结石的排出 。
第三种无花果 。 虽然果子不大 ， 但用处不少 ， 尤其是对于中老年人来说 ， 适量的吃一点也是很有用处的 。 很早之前就发现 ， 无花果的提取液对于癌症有很好的抑制作用 ， 因此无花果被人们认为是抗癌食物 ， 而且无花果对于高血压、高血脂 ， 动脉硬化等都有很好的效果 ， 还能降低肝脏中的醋质含量 ， 对于脂肪肝有一定的疗效 。
第四种紫菜 。 可能很多人尤其是老人听信谣言认为紫菜是塑料做的 ， 其实并不是 ， 本来紫菜的特性就是那样的 。 而且紫菜对中老年人还有很大的好处 ， 不管是中年还是老年都会随着年纪的增长会有高血脂 ， 而紫菜的作用就是降血脂 ， 还有抗凝血 ， 抗衰老的作用 ， 是一种很健康的食物 。
而且如果担心买到假的紫菜很简单 ， 可以把紫菜放到火上烤一会 ， 真正的紫菜是会变绿的 ， 塑造做的当然就是一股塑料味了 ， 如果是海菜的话就是黄色的 。
推荐阅读
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 养生畅谈不是想吃肉了，而是要得病了！，吃饭咬到舌头
- 养生管家看完我也试了试，省钱还干净！，牙膏加点白醋没想到这么厉害
- 不老养生堂跟着李老师轻松刮痧解决，颈椎病怎么治疗？不要盲目