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大胡子谈养生补血益气，缓解痛经，还能养护子宫，聪明女人都在吃的三种食物

【大胡子谈养生补血益气，缓解痛经，还能养护子宫，聪明女人都在吃的三种食物】聪明女人都在吃的三种食物 ， 补血益气 ， 缓解痛经 ， 还能养护子宫
1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6 ， 具有镇静气血、镇静神经的功效 。 在月经期间 ， 女性容易情绪低落 。 多吃香蕉可以稳定月经情绪 ， 提高睡眠质量 。 香蕉富含镁元素 ， 可以缓解痛经 ， 一些妇女在月经期间有偏头痛问题 ， 多吃香蕉也可以缓解偏头痛 。
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2、紫土豆
它里面含有丰富的营养物质 ， 里面含有的膳食纤维能够更好的让人感觉到饱腹感 ， 对于减肥人群也能够起到更好的帮助作用 。 人们经常吃 ， 里面含有的花青素能够更好的增强人体的抵抗力 ， 还能够起到缓解衰老和增强体质的效果 。 紫土豆里面含有的钾元素能够更好的促进身体中钠元素的排出 ， 还能够更好的降低身体中的血压 ， 起到很好的缓解衰老的作用 。
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3、南瓜
每当到了这个季节 ， 出于对身体健康没有过多的保护和调节 ， 会让很多女性出现各种疾病 ， 如果能在夏季多吃一些南瓜的话 ， 可以有效的补充维c ， 从而起到增强体质的作用 ， 而且多吃一些南瓜 ， 还能够起到养护子宫的效果 ， 子宫健康从而可以达到保养肌肤的效果 。
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