崆峒养生汇十大方法对症养生
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如今的人们 ， 对于养生保健越来越关注 ， 通过各种各样的养生方法可以让我们身体变的强健 ， 当然有些人可能要说养生是一个比较繁琐的方式 ， 但是其实有些简单的方法同样可以让我们达到养生的目的 ， 下面就为大家介绍几个巧妙的养生方法 。
一、养肝大法：闭眼睛
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古代有一个养生大法：眼睛一闭 ， 就养肝 。 因为“肝主藏血” ， 肝主目 。 比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪 ， 都是肝的问题 ， 迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足 ， 所以养肝大法就是闭眼睛 。
闭目降气 ， 食指轻压眼睑 ， 微微揉搓到眼珠发热发胀 ， 便觉得燥怒平息 。
二、转转眼球：除眼疾
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双目同时以远处某一大型固定物体为目标 ， 由左经上方再至右到下方回到左方 ， 眼动头不动 ， 旋转运目10圈 。 然后再由右经上方至左到下方回到右侧 ， 旋转运目10圈 。 有清除眼疲劳、提高视力的功效 。
三、踮脚尖：补肾
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道医专家解释 ， 从经络角度看 ， 踮脚尖有利于通畅足三阴经 。 这组经络分布在大腿内侧 ， 上侧为足太阴脾经 ， 中间为足厥阴肝经 ， 后方为足少阴肾经 。 肝肾脾都主升 ， 三个脏腑都有激发中气的作用 ， 从而达到补肾固本、强精的效果 。
四、摇头转颈：健脑提神
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工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动 ， 或用空拳轻轻叩击头部 ， 不仅能解除颈部肌肉疲劳 ， 还能改善大脑血氧供应 ， 健脑提神 ， 治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
五、合理饮食：保持活力
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15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品 ， 使皮肤红润有弹性 ， 尤其是豆类食物 ， 既能满足人体需要的优质蛋白质 ， 又能供给多种维生素和无机盐 。
六、吃姜枣喝蜂蜜：补气血
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女人怕衰老 ， 女人衰老的原因一是缺气 ， 二是寒气、三是肾亏 。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣 ， 两天一瓶酸奶 ， 平时多吃亚足额、血猪血 。
七、梳头：醒脑开窍
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各式梳子或手指皆可 ， 每日梳数十至百下 ， 具有按摩头皮 ， 醒脑开窍的功效 ， 对视力、听力也很有帮助 。
八、叩齿
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齿对齿轻叩 ， 或牙齿空咬 ， 可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动 ， 使脸颊丰润 ， 防止双颊下垂 。
九、拍肩
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左手自然上甩拍右肩 ， 右手拍左肩交替 ， 也可用手掌自然交替拍腿 。
十、握拳
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