养生管家再差的基因都能得到弥补，孕晚期准妈妈多吃这几种食物
不想以后生出的宝宝就输在起跑线上 ， 那么就要从胎儿开始着手“培养” ， 可能很多人看着感觉有点扯 ， 其实这句话是没有毛病的 。 现在很多准妈妈都希望自己怀的宝宝聪明可爱伶俐 ， 长大后更是一个美人胚子或是帅小伙 ， 于是就会从食物种下手 ， 补充各种营养 ， 吃各种蔬菜以及水果 ， 用维生素来改变宝宝基因 ， 光捡爸爸妈妈的优点长 。
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那么在孕期准妈妈该吃什么宝宝颜值才能逆袭呢？合肥丹凤朝阳妇产医院专家为你介绍以下这几款食物 ， 不知道的准妈妈还不赶紧来看看 。
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1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 清淡爽口 ， 孕晚期食用能够健脾益胃、润躁养阴、行血化淤、清热消肿 ， 如果产妇多吃莲藕 ， 能及早清除腹内积存的淤血 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有助于对新生儿的喂养 。
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2、冬瓜
冬瓜水分丰富 ， 可以止渴利尿 ， 如果和鲤鱼一起熬汤 ， 可使准妈妈的下肢水肿有所减轻 。 而且冬瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质成分 ， 准妈妈吃了不仅可以帮助自己美容养颜 ， 对胎宝宝以后的颜值都有很大的帮助 。
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3、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用 ， 所以准妈妈在孕晚期吃黄花菜对宝宝的各方面发育都有很大帮助 。
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4、莴笋
莴笋含有多种营养成分 ， 尤其含矿物质钙、磷、铁较多 ， 能帮助胎宝宝长骨骼、坚固牙齿等 ， 而且莴笋具有清热、利尿、消肿、活血、通乳的作用 ， 尤其能够帮助准妈妈在孕晚期脚部浮肿的作用 ， 里面所含的各种元素对胎宝宝发育有极大的好处 。
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5、猪蹄
众所周知 ， 猪蹄含有丰富的胶原蛋白 ， 准妈妈在孕期吃猪蹄有助于增加皮肤的弹性 ， 使准妈妈不再是邋遢的准妈妈 ， 对宝宝颜值也有帮助 。
6、鲤鱼
【养生管家再差的基因都能得到弥补，孕晚期准妈妈多吃这几种食物】鲤鱼含有丰富的优质蛋白质 ， 准妈妈吃可温补脾胃、去湿利尿 ， 以鲤鱼作食补材料 ， 能消除准妈妈怀孕期间的浮肿 ， 含有的蛋白质对胎宝宝健康发育都有很大好处 ， 喜欢吃的不喜欢吃的准妈妈 ， 为了宝宝的高颜值都行动起来吧！
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