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搜狐新闻双盘打坐注意姿势，养生实修掌握要领将事半功倍


下午的时光 ， 总有些充实和惬意 。 回忆起晨练时 ， 我们围绕着静阳师父请教打坐实修中遇到的不解和困惑 ， 心中总会涌起小幸福感 。 一切有利于打坐养生健康的 ， 都可以去靠近 ， 都可以围绕着“打坐养生”这一核心去喜欢、去权衡利弊和取舍 ， 因为 ， 打坐养生想提高层次很不容易 ， 需要经年累月地于浮世繁华中学会舍弃物欲 ， 学会布施感恩 ， 学会让自己清心一片 。
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圣贤走过的打坐静修养生之路 ， 我们本没必要再犹豫 ， 但只是摆好姿势往那一坐 ， 就以为是在打坐 ， 则此坐非彼坐 。 打坐静修有每个阶段的功法和心法 ， 丹诀曰:“端身盘膝坐 ， 巍巍不动形 ， 合手抱在脐 ， 浑身都放松” ， 打坐时你的心思静了吗？身体放松了吗？是有作为的在“妄想” ， 还是无作为的在“盲空”？打坐中有很多常见的问题 ， 您有吗？
今天 ， 有位打坐同修说自己现在上坐后腰挺直坚持不了多久就会痛 ， 到最后就自然挺不直了 ， 该怎么办？肾气不足腰会痛 ， 成年人多少都会肾虚 。 如果打坐姿势硬挺直 ， 这样就越坐越累越做越僵 。 要找到并体会挺而不僵 ， 松而不懈的感觉很重要 ， 等气机升起来自然不会累 ， 另外 ， 要学会“补亏功法”助力打坐“百日筑基”早日实现 ， 补亏就是补精气和减少精气神的外耗 ， “神是性兮气是命 ， 神不外驰气自定 。 ”
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有初学打坐的道友说双盘打坐时肩膀发紧很不舒服怎么办？可以双腿盘坐好后 ， 先调整姿势 ， 轻轻左右转动身体 ， 并向前附身 ， 用手触床做支点 ， 再慢慢抬起身回来 。 双盘不容易 ， 但一切以放松入静为前提 ， 向着这个方向努力 ， 否则就算双盘坐几个小时脑子还是乱的 ， 打坐意义就不大 。
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打坐姿势分散盘、单盘、双盘、垂腿坐 。 确实分别有一定的要求 ， 但又不是强求 。 因为每个人天资条件不一样 ， 就象有的人一下就能双盘上 ， 而有的人需要慢慢过渡才能达到双盘 。 打坐姿势要慢慢调整到能让自己感觉到舒适、能静下心来的姿势 。 打坐时头顶的百会穴和下面的会阴穴要在一条直线上 。
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除了打坐身姿 ， 打坐心态也很重要 。 打坐静修 ， 本身就是向宇宙全然敞开自已 ， 并吸收宇宙能量的过程 。 打坐修行 ， 我们都还处在成长期 ， 需要有一个善的环境 ， 常怀菩提心 ， 才能和善的正能量相对接 ， 并易于吸收到 。 “孟母三迁” ， 就是这个原因 。
健康养生打坐实修路上 ， 我们大家携手同行！让我们常怀感恩交流互助 ， 彼此分享成长 ， 彼此成就今生！感恩静阳师父无私大爱的传授打坐静修养生功！
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清水映明月 ， 平静无圆缺 ， 子曰勤修行 ， 的确早知觉 。 微微山野风 ， 信步田间埂 ， 是月雪飞舞 ， 它年好收成 。 : beautifulknot每行第一个字连起来读试试！ #打坐#养生收藏
有初学打坐的道友说双盘打坐时肩膀发紧很不舒服怎么办？可以双腿盘坐好后 ， 先调整姿势 ， 轻轻左右转动身体 ， 并向前附身 ， 用手触床做支点 ， 再慢慢抬起身回来 。 双盘不容易 ， 但一切以放松入静为前提 ， 向着这个方向努力 ， 否则就算双盘坐几个小时脑子还是乱的 ， 打坐意义就不大 。
打坐姿势分散盘、单盘、双盘、垂腿坐 。 确实分别有一定的要求 ， 但又不是强求 。 因为每个人天资条件不一样 ， 就象有的人一下就能双盘上 ， 而有的人需要慢慢过渡才能达到双盘 。 打坐姿势要慢慢调整到能让自己感觉到舒适、能静下心来的姿势 。 打坐时头顶的百会穴和下面的会阴穴要在一条直线上 。


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