搜狐新闻双盘打坐注意姿势,养生实修掌握要领将事半功倍


下午的时光 , 总有些充实和惬意 。 回忆起晨练时 , 我们围绕着静阳师父请教打坐实修中遇到的不解和困惑 , 心中总会涌起小幸福感 。 一切有利于打坐养生健康的 , 都可以去靠近 , 都可以围绕着“打坐养生”这一核心去喜欢、去权衡利弊和取舍 , 因为 , 打坐养生想提高层次很不容易 , 需要经年累月地于浮世繁华中学会舍弃物欲 , 学会布施感恩 , 学会让自己清心一片 。
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圣贤走过的打坐静修养生之路 , 我们本没必要再犹豫 , 但只是摆好姿势往那一坐 , 就以为是在打坐 , 则此坐非彼坐 。 打坐静修有每个阶段的功法和心法 , 丹诀曰:“端身盘膝坐 , 巍巍不动形 , 合手抱在脐 , 浑身都放松” , 打坐时你的心思静了吗?身体放松了吗?是有作为的在“妄想” , 还是无作为的在“盲空”?打坐中有很多常见的问题 , 您有吗?
今天 , 有位打坐同修说自己现在上坐后腰挺直坚持不了多久就会痛 , 到最后就自然挺不直了 , 该怎么办?肾气不足腰会痛 , 成年人多少都会肾虚 。 如果打坐姿势硬挺直 , 这样就越坐越累越做越僵 。 要找到并体会挺而不僵 , 松而不懈的感觉很重要 , 等气机升起来自然不会累 , 另外 , 要学会“补亏功法”助力打坐“百日筑基”早日实现 , 补亏就是补精气和减少精气神的外耗 , “神是性兮气是命 , 神不外驰气自定 。 ”
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有初学打坐的道友说双盘打坐时肩膀发紧很不舒服怎么办?可以双腿盘坐好后 , 先调整姿势 , 轻轻左右转动身体 , 并向前附身 , 用手触床做支点 , 再慢慢抬起身回来 。 双盘不容易 , 但一切以放松入静为前提 , 向着这个方向努力 , 否则就算双盘坐几个小时脑子还是乱的 , 打坐意义就不大 。
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打坐姿势分散盘、单盘、双盘、垂腿坐 。 确实分别有一定的要求 , 但又不是强求 。 因为每个人天资条件不一样 , 就象有的人一下就能双盘上 , 而有的人需要慢慢过渡才能达到双盘 。 打坐姿势要慢慢调整到能让自己感觉到舒适、能静下心来的姿势 。 打坐时头顶的百会穴和下面的会阴穴要在一条直线上 。
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除了打坐身姿 , 打坐心态也很重要 。 打坐静修 , 本身就是向宇宙全然敞开自已 , 并吸收宇宙能量的过程 。 打坐修行 , 我们都还处在成长期 , 需要有一个善的环境 , 常怀菩提心 , 才能和善的正能量相对接 , 并易于吸收到 。 “孟母三迁” , 就是这个原因 。
健康养生打坐实修路上 , 我们大家携手同行!让我们常怀感恩交流互助 , 彼此分享成长 , 彼此成就今生!感恩静阳师父无私大爱的传授打坐静修养生功!
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清水映明月 , 平静无圆缺 , 子曰勤修行 , 的确早知觉 。 微微山野风 , 信步田间埂 , 是月雪飞舞 , 它年好收成 。 : beautifulknot每行第一个字连起来读试试! #打坐#养生收藏
有初学打坐的道友说双盘打坐时肩膀发紧很不舒服怎么办?可以双腿盘坐好后 , 先调整姿势 , 轻轻左右转动身体 , 并向前附身 , 用手触床做支点 , 再慢慢抬起身回来 。 双盘不容易 , 但一切以放松入静为前提 , 向着这个方向努力 , 否则就算双盘坐几个小时脑子还是乱的 , 打坐意义就不大 。
打坐姿势分散盘、单盘、双盘、垂腿坐 。 确实分别有一定的要求 , 但又不是强求 。 因为每个人天资条件不一样 , 就象有的人一下就能双盘上 , 而有的人需要慢慢过渡才能达到双盘 。 打坐姿势要慢慢调整到能让自己感觉到舒适、能静下心来的姿势 。 打坐时头顶的百会穴和下面的会阴穴要在一条直线上 。


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