默默学健康常常吃完就后悔，试试这几类肉，美味又营养，不想长胖又管不住嘴
【默默学健康常常吃完就后悔，试试这几类肉，美味又营养，不想长胖又管不住嘴】你身边有没有这样的朋友 ， 天天念叨着要减肥 ， 可以又管不住嘴 ， 往往到了晚上 ， 抵不住饥饿 ， 开始大吃大喝 ， 不仅增加肠胃负担 ， 反而又增长了脂肪 ， 今天为大家介绍几类美味营养 ， 脂肪含量低的肉类 。
1、兔肉
兔肉与一般禽肉的成分有所不同 。 其特点是含蛋白质较高 ， 含脂肪少 ， 含有丰富的卵磷脂 。 含胆固醇较少 。 由于兔肉含蛋白质较多 ， 营养价值较高 ， 含脂肪较少 ， 是胖人比较理想的肉食 。
文章图片
2、鱼肉
鱼肉的脂肪是含有多种不饱和脂肪酸 。 具有很好的降胆固醇作用 。 所以胖人吃鱼肉较好 ， 既能避免肥胖 ， 又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
3、鸡肉
牛肉鸡肉和瘦猪肉 ， 牛肉的营养价值仅次于兔肉 ， 也是适合于胖人食用的肉类 。 牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多 ， 而且含脂肪和胆固醇较低 ， 因此特别适合胖人和高血压 ， 血管硬化 ， 冠心病和糖尿病人适量使用 。
文章图片
4、牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉 ， 也是适合于胖人食用的肉类 。 牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多 ， 而且含脂肪和胆固醇较低 ， 因此特别适合胖人和高血压 ， 血管硬化 ， 冠心病和糖尿病人适量使用 。
文章图片
5、瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高 ， 而脂肪含量低 。 因此也适合胖人食用 。
胖人还应多食用新鲜 。 绿叶蔬菜 ， 每日进行适当的体育运动 。 运动是消耗能量的主要方式 。 如果减少运动 ， 能量消耗降低 ， 未消耗的能量就会以脂肪形式储存于全身脂肪库中 ， 容易发胖 。
推荐阅读
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- @菜炒不好，癌症来找！9条炒菜经验，教你避开健康隐患
- 玲媛健康堂体重飙升，腰围偷偷胖一圈，很遗憾的告诉你：贪吃5种食物
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 健康一言堂怪不得家里甲醛超标，床垫的塑料膜到底该不该撕？很多人都不明白
- 健康百科汇不仅没毒，而且营养价值翻倍！，这种食物发芽后吃
- 小小谈健康可缓解情绪降血压，预防便秘，你吃过吗？，常吃这道菜
- 包包懂健康全球结核病诊断技术迎来重大突破，智飞生物宜卡?上市