音乐是自己多吃以下食物，祛皱润肤，通肠排便，营养又健康，女人想皮肤好
女人想皮肤好 ， 多吃以下食物 ， 祛皱润肤 ， 通肠排便 ， 营养又健康
核桃
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核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸 ， 这些物质可以增加细胞的活力 ， 而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃 。 核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用 ， 可与维生素C起协同作用 ， 保护皮肤的健康 ， 从而改善皮肤的弹性 ， 延缓衰老 。
【音乐是自己多吃以下食物，祛皱润肤，通肠排便，营养又健康，女人想皮肤好】芹菜
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生活中会听到很多人说芹菜味道难闻 ， 所以很少吃芹菜 ， 其实芹菜的营养素根本们根本想象不到的 ， 如果长期不吃芹菜 ， 会丧失多少补充营养的机会 。 芹菜含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显降压作用 。 经常吃点可以很好的控制血压 ， 而且芹菜中还有黄酮提取物和多种脂肪酸 ， 有很好的活性和生理功能 。 芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜 ， 它的香气深受不少人的喜欢 。
红豆杉
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红豆杉上的果实酸甜口渴 ， 成熟后可以直接食用 ， 是一种比较特水果 ， 红豆杉本身自己也是可以作为中药材 ， 红豆杉泡药酒 ， 能够更容易被人体分解吸收其中的营养物质 ， 能预防风湿性关节炎、补肾益精 ， 治疗体虚气虚 ， 同时还能补充维生素 ， 改善面色 ， 补充元气 ， 但是红豆杉本身不可食用过多 ， 容易引起肠胃不适 。
瓜蒌
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瓜蒌的果实中含有丰富的有机酸以及脂肪油等一些物质 ， 对于人体的健康起到很重要的帮助 。 瓜篓籽含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素以及钙、铁锌、硒等16种微量元素 ， 对高血压、高血脂、高胆固醇有辅助疗效 ， 能提高肌体免疫功能 ， 并有瘦身美容 ， 排毒养颜 ， 调经补血等多种功效 ， 应用范围非常广泛 。
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