魏都厨房喝了这碗汤,给你一个深度无梦好睡眠


睡不好的原因大致是身体不好 , 心里有事儿 , 压力大 , 然后你身体也没事 , 心里也没事 , 就是失眠 , 这种失眠可能来自焦虑 , 也可能是失眠本身造成了焦虑 , 越焦虑越失眠 , 还有就是受到外界的噪声影响 。
深度睡眠是睡眠的一个部分 , 也被称作是“黄金睡眠” , 只占整个睡眠时间的25% 。 深度睡眠可以缓解人们一天的劳累 , 促进人体的新陈代谢 , 对身体是非常有好处的 。
睡不好的坏处太多了 , 影响白天的生活 , 降低免疫力 , 神经系统也容易受损 。
今天介绍一款非常简单的汤 , 只需要三种常见的食材:鸡蛋两枚 , 枸杞子20克 , 红枣10粒 。
魏都厨房喝了这碗汤,给你一个深度无梦好睡眠
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鸡蛋枸杞红枣汤 , 比较适合神经衰弱的人喝 , 每天空腹喝下 , 即可 。
【魏都厨房喝了这碗汤,给你一个深度无梦好睡眠】说一下烹制方法 , 有条件的准备一只砂锅 , 三种食材一起放下去 , 煮开之后 , 捞出鸡蛋 , 去掉鸡蛋壳 , 然后再放入锅内煮 。
小编用的养生壶 , 定在药膳档 , 听到鸡蛋壳裂开的声音后煮个五分钟 , 捞出鸡蛋 , 去掉鸡蛋壳 。
魏都厨房喝了这碗汤,给你一个深度无梦好睡眠
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冷水放中档水位即可 , 食材放入养生壶 。
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鸡蛋去掉外壳后 , 继续放进去煮开 。 然后等着灯灭就可以了 。
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凉一些后 , 盛入碗内 , 吃蛋喝汤 , 一般早上起来后吃 , 刚好是空腹 。
鸡蛋枸杞红枣汤 , 鸡蛋入心 , 入肾经 。 枸杞入肝 , 肾 , 肺三经 。 红枣补益肝肾 。
鸡蛋充分吸收了其他食材的香甜味道 , 汤是淡淡的微甜 。 红枣和枸杞不吃也没关系 。
希望我们都能拥有25%的深度睡眠 。 希望大家今夜无梦 。 :)


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