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『排毒』吸烟的人，食二白，饮三水，谨记“四句话”，清肺排毒，更健康


『排毒』吸烟的人，食二白，饮三水，谨记“四句话”，清肺排毒，更健康
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『排毒』吸烟的人，食二白，饮三水，谨记“四句话”，清肺排毒，更健康
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『排毒』吸烟的人，食二白，饮三水，谨记“四句话”，清肺排毒，更健康
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健康随烟而逝 ， 疾病伴烟而生 。
吸烟 ， 绝对是严重损害身体健康的行为 。

然而 ， 很多烟民 ， 吸烟容易 ， 戒烟难 ， 难于上青天 。
长期大量吸烟 ， 最损害的就是人体的肺部 ， 增加肺病变几率 。
吸烟的人 ， 肺脏受损 ， 会出现下面几种表现：

1：情绪抑郁 ， 多愁善感 ， 肺部毒素多 ， 导致气体运行不畅通所致 。
2：皮肤呈锈色 ， 晦暗 ， 肺部变脏 ， 毒素沉积在皮肤所致 。
3：经常咳嗽 ， 是肺部自我排浊的一个形式 ， 需好好养护肺部 。
4：胸闷 ， 半夜被憋醒 ， 肺功能受损的表现 。
5：凌晨3-5点易惊醒 ， 说明肺气不足 ， 或是气血虚了 。
吸烟的人 ， 食二白 ， 饮三水 ， 谨记“四句话” ， 清肺排毒 ， 更健康
吸烟者 ， 多食二白 ， 滋润肺部
中医认为 ， 五色养五脏 ， 白色入肺 ， 多食白色食物 ， 有益肺部健康 。
1、白萝卜
吸烟的人 ， 经常吃点白萝卜 ， 有助于缓解咽喉不适 ， 还可清热化痰 。
白萝卜 ， 略带辛辣味 ， 可清热化痰 ， 下气宽中 ， 缓解咳嗽 。

此外 ， 白萝卜还含有丰富的维生素C和维生素A ， 能起到抗氧化之效 。
所以 ， 经常吃点白萝卜 ， 或者喝点萝卜汤 ， 对吸烟者养肺 ， 都十分有益 。
2、山药

山药 ， 是很好的根茎类食物 ， 营养丰富 ， 可滋补、增强机体免疫力 。 吸烟的人 ， 多吃点山药 ， 可滋阴养肺 ， 山药中含有的粘液物质 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。 所以 ， 吸烟的人 ， 经常吃点山药 ， 也是不错的选择 。
吸烟者 ， 勤饮三水 ， 润肺排浊

肺 ， 喜润恶燥 ， 补充水分 ， 有益肺部健康 。

1、温开水
燥邪伤肺 ， 易耗伤津液 ， 导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等 。
多喝温热的开水 ， 可补充水分 ， 滋润肺部 ， 对抗燥邪 ， 减少身体不适 。
而温热的开水 ， 还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 可很好的保护肺部健康 。
2、植物茶水
喝茶 ， 是延年益寿的好习惯 。
经常用一些润肺排毒小植物 ， 搭配泡水 ， 润肺排毒 ， 十分有益 。

曲荬菜茶 ， 泡水喝 ， 可清热解毒 ， 祛痰利咽 ， 对抗烟毒 ， 保护肺部 。
曲荬菜 ， 是一种野菜 ， 也是一种草药植物 ， 味苦 ， 性凉 ， 可清热解毒 ，凉血利湿 ， 消肿排脓 ， 祛痰止痛 ， 补虚止咳 ， 可改善咽喉不适 。
现代药理研究发现 ， 曲荬菜的提取物对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、大肠埃希氏菌、枯草芽孢杆菌、肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用 。


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