春天养生很关键，多吃以下食物，补水美白，美容美颜，预防妇科病
春天养生很关键 ， 多吃以下食物 ， 补水美白 ， 美容美颜 ， 预防妇科病
银耳
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银耳有菌中之冠的美称 ， 富有滋阴清热 ， 养胃生津、补肾强心、美容瘦身、益气和血 ， 健脑提神 ， 还可以祛雀斑、黄褐斑 ， 提高肝脏解毒功能 ， 还有抗肿瘤、抗辐射等功效 ， 因为银耳的功效 ， 口感 ， 颜色与燕窝相似 ， 价格便宜 ， 因此又被称为“穷人的燕窝”
白菜
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白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能 。 凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。 白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥 。 生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效 。
松柳菜
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【春天养生很关键，多吃以下食物，补水美白，美容美颜，预防妇科病】松柳菜含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 排出体内有毒物质和积压宿便 ， 可以预防便秘 ， 起到排毒清肠的作用 。 松柳菜加醋和蒜茸凉拌清脆爽口 。 还可以加蒜炒或是清炒 ， 味道清淡开胃 。
车厘子
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车厘子含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。 常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。
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