体内上火了，别轻易服药，吃它就可以！
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状 ， 最有效的解决方法不一定是服药哦 ， 大家都知道吃药三分毒 ， 哪怕是服用中药 ， 那些苦寒祛火的中药可是很毒很伤身体的 ， 下面51养生网小编给大家推荐几款食疗方法 ， 帮亲们快速降火 。
1肝火
肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭 。
去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 。
枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉 。
做法：
①大米洗干净熬成粥 。
②猪肝切片 ， 飞水捞出 ， 冲净血沫待 。
③姜切丝 ， 葱切沫 ， 枸杞用水泡开 ， 菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸） 。
④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油 ， 撒香葱沫即可 。
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2胃火
胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好 。
去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥 。
雪梨萝卜汁
食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺 。
做法：
①先把雪梨、萝卜洗净去皮 。
②把萝卜切成小块 。
③放到搅拌机里 。
④雪梨切成小块 。
⑤放到搅拌机里 ， 加适量凉开水 ， 放入蜂蜜 。
⑥搅打20秒即可 。
⑦倒入杯中 ， 即可享用 ， 喝一杯嗓子立刻清爽了好多 。
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3肺火
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰 。
去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤 。
罗汉果猪肺汤
食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克 。
做法：
①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂 ， 罗汉果分开粒核 ， 加适量的水一起先煲 。
②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来 ， 几次洗净 ， 切片放热锅中焯下出水 ， 捞起 ， 放入锅中加姜炒干水 ， 放入已煲的汤煲中煲一个小时 ， 总共煲了1.5-2小时就可以享用了 。
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4心火
心火：口腔溃疡、失眠 。
去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥 。
百合莲子大枣粥
【体内上火了，别轻易服药，吃它就可以！】食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
做法：
①前一晚将干百合泡上 ， 第二天早上摘洗干净 。
②大红枣用温水泡上十几分钟 ， 方便洗去褶皱处的灰尘 。
③枸杞同样泡十几分钟 ， 清洗干净备用 。
④备好莲子、糯米和大米 。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅 ， 并加入约1000ml的清水 。
⑥设定粥档 ， 开启 。
⑦当电高压锅解压后 ， 打开锅盖将枸杞倒下去 。
⑧趁热搅拌均匀即可 。
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