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花生核桃露入夏后，女人再忙也要爱自己，每天早餐喝一杯，身体好气色足


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花生核桃露入夏后，女人再忙也要爱自己，每天早餐喝一杯，身体好气色足
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入夏后 ， 天气炎热 ， 食欲差 ， 所以很多人 ， 每到夏天就会不知不觉的瘦掉几斤肉 ， 当然这对于女生来说 ， 是人生中最开心的一件事了 。 能够轻松享瘦 ， 自然是好的 ， 不过 ， 咱们瘦也要瘦得健康 ， 每天的营养摄入还是要充足 ， 每天抽出几分钟的时间 ， 为自己准备一份营养的早餐伴侣 ， 坚持一个夏天 ， 你就会发现 ， 身体好也好 ， 气色也足 。
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每年到了夏天 ， 早餐我都会搭配它一起喝 ， 香浓顺滑营养好 ， 比豆浆好喝 ， 比牛奶营养 ， 每天一杯比简单地喝杯牛奶强多了 。 女人不要放过 ， 今天小厨就把这个方法分享给大家 ， 天热了 ， 大家也可以早上磨好 ， 放在冰箱里冷藏一天 ， 晚上下班回家喝 ， 冰冰凉凉的特别的美味 。
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【花生核桃露】
【花生核桃露入夏后，女人再忙也要爱自己，每天早餐喝一杯，身体好气色足】
食材：花生 ， 核桃 ， 红枣
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做法：
1、 花生提前一个小时洗净 ， 泡开 ， 泡好的花生 ， 用大拇指和食指轻轻的一搓皮就掉了 ， 把皮搓掉之后清洗干净 。
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2、红枣用流动的水冲洗一下 ， 用厨房专用的剪刀剪开 ， 把里面的核去掉 。
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3、核桃我选的是纸皮核桃 ， 皮薄肉多 ， 轻轻一按压就裂开了 。 把肉剥出来待用 。
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4、把花生 ， 红枣 ， 核桃 ， 都倒入破壁机中 ， 加水到最高水位线 。 如果想喝浓一点 ， 也可以少加一些水 。
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5、选择豆浆功能即可 ， 十多分钟就能磨好一杯豆浆 ， 并且非常的细腻 ， 无需过滤 。
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6、磨好的花生核桃露倒入杯中 ， 可以根据自己的喜好 ， 再加一些蜂蜜调味 ， 小厨觉得这个甜度刚好 。 放凉之后 ， 还可以放入冰箱冷藏来喝 ， 夏天喝起来最舒服了 ， 冰冰凉凉的 ， 比喝碳酸饮料强多了 。
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【小厨的秘诀】
1、花生建议提前浸泡一下 ， 把皮剥掉 ， 磨出来的花生核桃露更漂亮 。
2、红枣建议大家一定要加 ， 这样口感更香 ， 比外面卖的好喝多了 。
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