营养师雪姐姐肾，先天之本，身体出现4个体征时，说明你的肾正在坏掉
人之初生 ， 先从肾始 。
肾脏 ， 为先天之本 ， 生命之源 。
肾脏 ， 就像“净化器”一样 ， 代谢人体内的垃圾毒素 。
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肾大约每分钟 ， 可净化1升的血液 ， 1小时 ， 则可将全身的血液过滤12遍 。
如此繁忙的肾脏 ， 一些不良习惯 ， 都会损害它的健康 ， 诱发各类肾脏疾病 。
中医讲 ， 有诸内必形诸外 ， 肾病“有迹可循” ， 出现下面几个异常 ， 及时检查 。
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肾 ， 先天之本 ， 身体出现4个体征时 ， 说明你的肾正在坏掉
1：耳朵发黑、耳鸣
《黄帝内经》有讲 ， 黑属肾 ， 肾色黑 。
如果 ， 耳朵发黑 ， 眼圈变黑 ， 都是肾气衰败 ， 肾不好的表现 。
此外 ， 听力下降 ， 甚至出现耳鸣 ， 则需警惕肾脏受损 ， 出现肾阴虚 。
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2：尿液异常
尿液 ， 是肾脏健康的“晴雨表” ， 是反应肾功能的重要指标 。
肾病早期 ， 可通过观察尿液 ， 发现肾功能损害的一些“蛛丝马迹” 。
尿液出现大量泡沫 ， 久久不散 ， 需要警惕肾脏受损 ， 出现蛋白尿 。
尿液颜色发生变化 ， 呈浓茶色、酱油色、浑浊如淘米水 ， 都要警惕肾脏问题 。
此外 ， 尿液太多或是太少 ， 都说明肾功能出现了异常 ， 不可忽视 ， 及时检查 。
3：身体浮肿
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肾脏 ， 帮助人体代谢一些没用的杂质和水分 。
若脸部或下肢出现浮肿 ， 需警惕肾脏出现了问题 。
肾脏受损 ， 导致其排水功能失调 ， 水分组织中存留 ， 就会出现水肿的表现 ， 严重者会影响前列腺等功能 。
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4：头发干枯、掉发严重
肾藏精 ， 其华在发 ， 肾好 ， 精血充足 ， 头发就会乌黑 ， 有光泽 。
一旦肾脏受损 ， 气血衰退 ， 则头发会干枯、变白 ， 失去光泽 ， 甚至出现脱发 。
因此 ， 一旦头发出现异常 ， 也需要考虑肾脏功能受损了 。
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再强大的肾脏 ， 也有“三怕” ， 每个都很伤肾
一怕“咸”
中医讲 ， 咸味入肾 ， 过食咸味 ， 则伤肾 。
摄入人体的盐分 ， 主要是通过肾脏代谢 ， 吃得过咸 ， 会加重肾脏排泄负担 ， 容易诱发肾病 。
所以 ， 养护肾脏 ， 饮食上要注意 ， 远离过咸的食物 ， 吃得清淡一点 。
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二怕“熬”
现代人 ， 熬夜 ， 成为了一种习惯 。
然而 ， 熬夜 ， 休息不足 ， 长期劳累 ， 身体免疫力下降 ， 都会导致肾病易复发 。
临床发现许多肾功能衰竭者 ， 有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
所以 ， 想要养护肾脏 ， 一定要注意 ， 避免熬夜 ， 保证良好的睡眠时间 。
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三怕“药”
生活中 ， 很多人在身体出现小毛病时 ， 喜欢自己买点药吃 。
然而 ， 滥用药物 ， 对肾的损伤非常大 ， 会影响肾功能 ， 甚至会引起肾衰竭 。
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