睡眠质量：睡觉时，身体不能头朝东，脚朝西？这是真的吗？医生说出了实话！
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【睡眠质量：睡觉时，身体不能头朝东，脚朝西？这是真的吗？医生说出了实话！】
日常生活中 ， 在古代对睡眠的讲究就有很多 ， 其中一个就是“头朝东 ， 脚朝西”的说法 。 甚至在现在 ， 农村的很多老人依然会对此很在意 ， 很多年轻人却不以为然 。 现如今房屋的布局基本上都是坐南朝北 ， 东西朝向睡觉已经成了很常见的睡眠方向 。 那么 ， 睡觉时 ， 到底能不能头朝东 ， 脚朝西？有科学依据吗？终于明白了！
■睡觉时 ， 身体不能头朝东 ， 脚朝西？这是真的吗？医生说出了实话！
●日常生活中 ， 磁场和睡眠的关系 ， 是决定一个人究竟能否采用东西向睡姿的关键 。 曾经美国的一位学者就进行过一项跟地球磁场和睡眠关系的研究 ， 最后的发现是在人体内有着一种叫做“松果体”的磁性器官；当它在磁场作用下能够促进松果体分泌褪黑色素 ， 从而保证睡眠的质量 。 人体采用东西向的睡姿 ， 刚好能够横切了地球磁场 ， 这样是很容易会影响到褪黑素分泌的 ， 从而给睡眠带来一些不好的作用 。 尤其是生活在东北农村的人 ， 基本上都是南北朝向炕 ， 也正是暗证了磁场的理论 。
●不过也有研究表明 ， 人体的睡眠效果是否稳定 ， 还跟体内存在的铁等矿物质有关 。 采用南北向的睡姿 ， 在磁场的作用下能够很好的吸引这些矿物质 ， 让它们分布得更加正常 ， 继而让睡眠质量有所提高 。 长期保持南北向睡姿的人 ， 身体内的气血运行相对来说会更加稳定 ， 也是源自于此 。
总体来说 ， 南北朝向的睡姿却是很好的 ， 至少它并不会给身体带来坏处 。 而问题关键在于现在房屋的布局 ， 基本上都是坐南朝北 ， 这也导致睡眠朝向只能够使东西朝向 。
■如果一直采用东西朝向睡姿的人 ， 最终结果会怎样？
●日常生活中 ， 头朝东、脚朝西的睡姿；理论上是很容易会影响到体内的气血循环 。 气血作为身体正常运转的根本 ， 一旦运行紊乱 ， 身体就会出现各种各样的问题 ， 比如睡眠质量下降、皮肤变差、出现头晕等等 。 这些问题并不会在很短的时间内明显出来；很多朋友都表示采用“头东脚西”的睡姿已经十几年了 ， 身体照样是没有任何问题的 。 只能说没有出现问题只是侥幸 ， 出现了问题是很正常的 ， 这并不是危言耸听 。
●日常生活中 ， 头朝东、脚朝西这种睡姿 ， 不仅跟磁场理论相违背 ， 同时跟地球的自转方向也是相违背的 。 地球自转一般是从西向东的 。 而头东脚西的睡姿会很容易让双脚的气血向上半身进行运转 ， 从而影响到整个睡眠质量 。 现如今 ， 很多朋友工作压力较大、精神状态又经常处于紧绷的状态、饮食没有规律可见 ， 这就会放大“东西向”睡姿所带来的影响 ， 睡眠质量出现问题是早晚的事情 ， 睡了十几年可能没有出现问题 ， 但是在二十几年后就不代表不会出现问题 。
●倘若一直都没有出现问题的朋友 ， 这些人主要是得益于自身的良好习惯；比如说在睡前经常泡个热水脚 ， 没有熬夜玩手机的习惯 ， 睡前喝一杯温牛奶等等 。 而身体在受到这些良好习惯的影响下 ， 睡眠朝向所带来的影响 ， 自然会得到一定的消弱 。
结语：最后在这里建议大家 ， 尽可能让自己能够头朝南睡觉 ， 特别是一些上了年纪的朋友 ， 还有身体比较虚弱的人 。 在无法保证南北朝向朝向睡姿的前提下 ， 最好是能够采用头西脚东的方式 ， 这样至少不会违背地球的自传规律 。 倘若你如果保证这一条 ， 那么就只能够在平时睡觉前的一些习惯上进行改进了 。
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