健康这6种症状预示着肝脏不好了，这几种方法养肝护肝，开启健康生活
肝脏是人体内非常重要的一个器官 ， 肝脏不好的人身体的各个机能都会出现不少问题 。 大部分人都很难知道自己的肝脏是否出现了问题 ， 小编来给大家分析下肝脏不好的症状都有哪些 。
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一、6种症状预示着肝脏不好
1、长期鼻红：肝脏不好的人鼻头会长期发红 ， 因为肝脏的功能衰退导致了人体的荷尔蒙分泌变得紊乱 ， 鼻头处的毛细血管受荷尔蒙分泌紊乱影响而扩张 ， 鼻头因此发红 。
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2、粉刺特多：人体内含有大量的黄体荷尔蒙 ， 黄体荷尔蒙会促进人体的皮脂分泌 ， 因此肝脏不好的人 ， 无法破坏体内的黄体荷尔蒙 ， 使得皮脂大量分泌 ， 进而导致粉刺 。
【健康这6种症状预示着肝脏不好了，这几种方法养肝护肝，开启健康生活】3、喝酒易醉：肝脏有着很好的分解乙醛的作用 ， 人们喝酒时 ， 酒精在体内代谢会产生大量的乙醛 ， 肝脏不好的人 ， 无法完全分解这些乙醛 ， 导致这些人摄入少量的酒精之后就会醉 。
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4、脸色发黑：人体的肝脏会储存其一定的铁质 ， 而肝脏细胞一旦受损 ， 铁质会从肝脏流出 ， 进而流入到血管中 ， 导致人们脸色变黑 。
5、容易疲倦：嗜睡、易倦以及乏力等症状都是肝脏不好的人的典型症状 ， 因为肝细胞受到了损害 ， 使得人体内的克制血清转氨酶之类的酶类含量急剧升高 ， 而胆碱酯酶的含量则有所降低 ， 身体受到这些酶类含量变化的影响 ， 出现了长久的疲惫感 。
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6、伤口化脓：肝脏有着很好的人体解毒功能 ， 同时能够促进皮肤的再生 。 肝脏功能不好的人一旦受伤的话 ， 伤口非常容易受到细菌或者病毒的攻击 ， 进而导致伤口出现炎症而化脓 。
二、如何养肝护肝
1、多喝水：喝水有利于人体的新陈代谢 ， 促进人体内的血液循环 ， 帮助补充体液 。 同时喝水还能促进消化腺、胆汁以及胰液的分泌 ， 有利于人体快速排出废物 ， 减少毒素或者代谢产物对肝脏造成的损害 。
2、心情开朗：中医理论里说易怒伤肝 ， 因此要想肝脏健康 ， 就要控制自己的情绪 ， 凡事都要做到心平气和 ， 平日里保持愉悦的心情 ， 避免伤及肝气 。
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3、喝酒前吃点东西：酒精对肝脏的损害较大 ， 因此平时里要尽量避免喝酒 ， 一定要喝的话 ， 尽量在喝酒前吃多点食物 ， 这样可以保护肠胃 ， 同时也能防止部分酒精进入血液当中 。
4、注意饮食平衡：饮食均衡有利于护肝 ， 平日里要保障摄入正常比例的蛋白质、脂肪、维生素等 ， 多吃蔬菜水果 。 同时还要避免吃太多辛辣的食物 ， 通过合理、均衡的饮食来保护肝脏 。 另外 ， 避免经常饮酒过量 ， 也有利于肝脏的保护 。
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5、适当运动：适当加强运动 ， 提高自身的免疫力是最有效的护肝方法 。 运动能够消耗人体内多余的脂肪 ， 帮助人们预防脂肪肝 。 而患了脂肪肝的人们 ， 通过坚持体育锻炼 ， 例如慢步走、骑自行车以及慢跑等运动 ， 能够有效消耗体内热量 ， 良好地控制体重 ， 避免体重过度增长 。
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