健身消除脸部肥胖仅仅2步，宽大油饼脸瞬间瘦了，变成时尚小V脸
Hi ， 大家好 ， 我是你们贴心的减肥小助手肌肉酱 ， 今天让我们说说脸部减肥的那些事儿吧 ， 圆脸MM们请一定不要错过哟！
根据我的观察 ， 在我们的生活中有这么一群MM ， 她们其实算不上胖 ， 有的甚至身材很好 ， 但是却因为脸部的婴儿肥给别人造成了“她很胖”的错觉 。 脸部肥胖真的是一个很难的问题 ， 因为脸是一个人的门首 ， 所以脸胖的MM ， 就算身材再怎么瘦 ， 都会显得比较丰满 ， 给别人的印象也是胖胖的 。 正因如此 ， 脸胖胖的MM需要赶紧来了解下脸部减肥的方式啦 。
本期我就给大家讲讲脸部肥胖的解决方案吧 ， 根据自己脸胖的原因进行减肥 ， 很快你就会拥有小V脸了 ， 让我们来了解这2步吧 。
本文插图
第一步：如何应对水肿型肥胖？
水肿型肥胖是一种非常常见的肥胖 ， 主要是由于水分在身体内部驻留从而导致的肥胖 。 通常来说 ， 绝大多数的人的脸部都有或多或少的水肿问题 ， 消除了水肿 ， 整个人就会瘦一些了 。 在这里我推荐2个注意事项 ， 只要你做到了 ， 就一定可以解决水肿型肥胖了 ， 让我们一同了解下 。
本文插图
适当按摩
第一点是通过适当的按摩运动 ， 帮助自己的身体排出水分 。 按摩运动可以放在正式的运动锻炼后进行 ， 不仅可以有效消除乳酸堆积 ， 还可以帮助身体解决水肿型肥胖、放松身心、优化形体等 。 建议一次按摩10到15分钟 ， 帮助我们的脸部消除水肿问题 。
【健身消除脸部肥胖仅仅2步，宽大油饼脸瞬间瘦了，变成时尚小V脸】
本文插图
减少盐分摄入
第二点是尽量减少盐分的摄入 。 盐分容易引发水分在体内潴留 ， 所以我们可以通过盐分摄入量帮助自己减少水肿 。 在这里 ， 我建议大家每日摄入的盐分不要超过6克 ， 清淡饮食 ， 开启健康的膳食生活 ， 是可以帮助我们有效减肥瘦脸的 ， 坚持长期的少盐摄入 ， 我们就一定可以拥有小瘦脸啦 。
本文插图
第二步：如何应对肌肉型肥胖？
肌肉型肥胖同样是一种比较普遍的肥胖方式 ， 因为我们在日常咀嚼食物的时候 ， 会刺激到咬肌 ，所以很多人的脸上都会有一定的肌肉含量 ， 肌肉含量提高了以后 ， 整个人的脸部就会显得胖了 。 如果你的身体很瘦 ， 但是脸却比较胖 ， 就可能是肌肉型肥胖 。 想要解决肌肉问题是很难的 ， 我们只有从根源处拒绝这个问题 ， 也就是避免肌肉的形成 。 在这里我给大家推荐1点 ， 让我们了解下 。
本文插图
减少咀嚼次数
我们可以在进食的时候 ， 尽量选择比较容易咀嚼的食物 ， 可以帮助我们避免刺激到咬肌 。 我们需要避免具有韧性的、坚硬的食物 ， 以此避免咬肌被刺激到 ， 从而影响到我们的咬肌 ， 造成脸部肥胖问题 。
本文插图
看到这里 ， 我们对于如何消除脸部肥胖已经有所了解了 ， 消除脸部肥胖仅仅2步 ， 宽大油饼脸瞬间瘦了 ， 变成时尚小V脸 。 如果你想要拥有小V脸 ， 就一定要记住本文所介绍的教程哟 ， 让我们一起“V”起来！
推荐阅读
- 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
- 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
- 健身房女性应该像男性一样健身吗？关键差异在哪里？
- 该怎样劝说老公去健身
- 全球健身号瘦子增肌，牢记“3个要，3不做”，还怕不涨肌肉吗？
- 妹子们觉得男生健身的时候最man的动作有哪些呢
- 健身励志训练营也绝对不轻易在别人面前流泪，早安心语：不论多么受挫的时候
- 健康说当哈只靠拉伸就足够消除了吗？，跑步造成的肌肉“扳机点”现象
- 健身励志录才能享受人生。只要用心感受，幸福就会永远存在，人有个好的心态
- 咋看待那些长期坚持不见成效的事情（如健身，减肥和读书）