音乐是自己推荐的食物，改善气血，呵护肌肤，好吃又不贵，好食物吃出好身体
好食物吃出好身体 ， 推荐的食物 ， 改善气血 ， 呵护肌肤 ， 好吃又不贵
黑老虎
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黑老虎 ， 别名冷饭团、臭饭团、糯饭团等 ， 它的果实奇特 ， 可以食用 ， 且味道甜美 。 其根可以药用 ， 有着活血的功效 ， 可以调理月经 ， 治疗痛经 ， 还能够滋养卵巢 ， 预防妇科疾病 ， 是妇科常用药 。 女性生理期间因失血过多 ， 可能会出现轻度贫血 ， 多吃黑老虎 ， 有助于补血益气 ， 延缓衰老 ， 美容养颜 ， 预防妇科炎症、改善气色 。
蓝莓
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蓝莓 ， 又名蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔 ， 是一种小浆果 ， 颗粒小 ， 果实呈蓝色 ， 并被一层白色果粉包裹 ， 果肉细腻 ， 甜酸适口 ， 且具有香爽宜人的香气 。 蓝莓营养丰富 ， 不仅富含常规营养成分 ， 而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物 ， 它不仅具有良好的营养保健作用 ， 还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能 。 因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王” 。
人参菜
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人参菜是一种很常见的野菜 ， 特别在南方地区 ， 随处可见 ， 生命力也很强 。 如果喜爱吃的可在庭院中栽培 ， 既可观赏 ， 又可作为蔬菜食用 。 含有丰富的营养物质 。 人参菜和现在的多种食材相似 ， 都是含有多种营养物质且都是对人体有利的 。 人参菜中含有的蛋白质能被人体有效的吸收利用 ， 在人体中转换成身体中需要的各种氨基酸 。
松柳菜
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【音乐是自己推荐的食物，改善气血，呵护肌肤，好吃又不贵，好食物吃出好身体】松柳菜又名相思菜、松柳苗 ， 是刚从国外引进的一种高档蔬菜 ， 原产于南美洲 。 在国内主产内蒙陕西 ， 甘肃 ， 含有丰富的磷、钙、钾等微量元素 ， 可凉拌、炒、烫、作汤料 。 松柳菜含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、B族维生素、维生素PP和矿物质钙、磷、钾、钠、硒、镁等营养成分 ， 口感清爽脆嫩 。
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