淘食者健康早餐蜂蜜不能少，家有人经常熬夜请给他一杯蜂蜜水
20世纪50年代初 ， 苏联生物学家尼古拉.齐金 ， 曾调查过全国200多位百岁以上的老人 ， 结果发现 ， 有143位是养蜂人 ， 还有34位是曾经养过蜂的人 ， 证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。
健康早餐蜂蜜不能少 ， 家有人经常熬夜请给他一杯蜂蜜水
【淘食者健康早餐蜂蜜不能少，家有人经常熬夜请给他一杯蜂蜜水】
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蜂蜜营养丰富 ， 味道甘甜 ， 是天然的营养保健品 ， 最适宜饮用蜂蜜的时间是早起和晚上 ， 所以 ， 早餐食用蜂蜜是很好的选择 。 对于都市人来说 ， 很多人早餐都是在外面吃 ， 油条 ， 豆腐脑 ， 包子 ， 米粥 ， 馄饨这是我们中国人的早餐食谱 ， 如果在家吃早餐 ， 一般都倾向于西方化了 ， 牛奶可能就成了早餐的必需品 。
素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列 ， 人们的早餐必有蜂蜜相伴；在德国 ， 有专门的“蜂蜜牛奶”产品出售 ， 人们以之作为早餐常常供不应求；在“牛奶王国”荷兰 ， 牛奶和蜂蜜更是形影不离；在美国 ， 小包装蜂蜜做早餐也是极受欢迎 。 据报道 ， 印度前总理的标准早餐是：蜂蜜、牛奶和燕麦 。
蜂蜜适合早起食用 ， 代替蔗糖加在牛奶中更是理想的食用方法 ， 不仅味道鲜美 ， 在营养上还能起到互补的作用 。 在牛奶中加入蜂蜜做早餐 ， 人体不仅能够吸收足够的热能 ， 所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面 ， 可以让人整个上午都精神充足 。 尤其适合正在发育的儿童食用 ， 能促进发育 ， 并能预防龋齿 。
蜂蜜中的糖类属于单糖 ， 利于人体吸收 ， 营养比蔗糖等其它甜味剂高很多 ， 所以在一些发达国家 ， 蜂蜜正在逐渐取代蔗糖等其它糖类 ， 蜂蜜食用的时候要注意 ， 一般情况下饮用 ， 温度不要超过60℃ ， 温度过高蜂蜜中的活性酶等有益物质会受到破坏 ， 影响蜂蜜的营养价值 。
健康早餐蜂蜜不能少 ， 家有人经常熬夜请给他一杯蜂蜜水
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我们在日常生活中 ， 难免会遇到高强度劳动 ， 或者高强度运动 ， 熬夜等情况 ， 然后会觉得浑身没劲 ， 什么也不愿意干 ， 也没有精神 ， 这可能就是体内的能量大量流失造成的 。 还有一些低血压的人 ， 能量流失后会出现头晕昏迷等状态 ， 而最快的补充能量的方法 ， 就是吃“糖” 。
吃糖补充能量是最快的 ， 也也有很大的区别 ， 最容易被人体吸收的是葡萄糖 ， 葡萄糖属于单糖 ， 可以不经过转化而直接被人体吸收 ， 补充能量的效果是最快的 。 而另外一种就是蜂蜜 ， 被称为天然能量补充剂 。
蜂蜜相信大家都知道 ， 蜂蜜的主要成份中 ， 葡萄糖和果糖占60%-80% ， 水分占18%-20% ， 蔗糖不超过5% ， 此外 ， 蜂蜜中还含有麦芽糖、蛋白质、维生素、有机酸、酶类、天然色素、氨基酸、乙酰胆碱、芳香物质和花粉等营养成分 。 葡萄糖和果糖是单糖 。 所以说蜂蜜是唯一天然存在的单糖 。 当我们疲劳的同时 ， 一杯蜂蜜水就可以解决问题了 ， 可以最快速的补充人体能力 ， 恢复体力 。
另外 ， 熬夜就是熬心血 ， 如果真的一夜不睡觉 ， 那第二天一定是头重脚轻 ， 根据科学统计 ， 熬夜的人衰老的速度比一个生活规律的人要快很多 ， 熬夜既影响身体健康 ， 又会让人们大量消耗体力 ， 对熬夜的朋友来说 ， 能避免则避免吧 。 如果无可避免 ， 那就对自己好一点 ， 尤其是美女 ， 可不要让自己的皮肤衰老的太快啊！这个时候 ， 你就需要蜂蜜了 。
对于经常熬夜的人来说 ， 在维持人体营养和补充体力来说 ， 蜂蜜是最好的选择 。 在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 ， 可帮助人清除疲劳 ， 尤其是熬夜后 。
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