睡眠▲阳气不足，身体会出现哪些异常？对照自查，若中招抓紧补阳
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没有太阳 ， 万物就无法正常生长 ， 同样的 ， 阳气是我们人体的根基 ， 阳气就像盔甲一样 ， 保护机体不受外界的侵犯 ， 有句话叫阳寿已尽 ， 人如果没有阳气了 ， 生命也会就此终结 。 日常生活中 ， 有些人已经出现了阳气不足的情况 ， 但自己还不自知 ， 应该及时补充 ， 否则时间久了 ， 会给健康带来更大的隐患 ， 那么 ， 我们如何判断自己体内阳气足不足呢？对照自查下 ， 哪怕中一个 ， 也建议你尽快调整 。
阳气不足 ， 身体会出现哪些异常表现？
怕冷 ， 手脚经常是冰凉的状态 ， 阳气充足的人 ， 身体会产生一定的热量 ， 但阳气不足的话 ， 所谓阳虚则外寒 ， 就会经常怕冷 ， 不管是冷天还是热天 ， 但自己的手脚却总是发凉 。
睡眠质量差 ， 可能睡觉过程中容易出现盗汗的情况 ， 阳气充足 ， 肾的功能也会比较好 ， 反之 ， 则会影响到肾的健康 。 阳虚 ， 睡觉时可能就会盗汗；还有些人可能还经常失眠 ， 睡着了也会做梦 ， 睡眠质量比较差 。
对于女性而言 ， 阳气不足 ， 可能会影响到月经的正常 ， 体内寒气太多了 ， 月经周期可能会变得不规律 ， 量少颜色还容易发黑 ， 这类女性可能体质也比较差 。
食欲不好 ， 阳气不足也会影响到机体的吸收和消化 ， 肠胃的消化能力下降了 ， 胃口也会跟着下降 。
在身体没有出现疾病的前提下 ， 整个人的精神状态很差 ， 脸色比较苍白 ， 睡眠时间充足 ， 但却总是感到浑身无力 ， 这很可能也是阳气不足的信号之一 。 尤其是平时很少运动、心态比较消极的人 ， 可能更容易出现这种情况 。
而阳气之所以不足 ， 多半原因也在自己身上 ， 耗损阳气的坏习惯是时候改了！阳气已经不足 ， 别再浑然不知 。
经常喜欢吃生冷的寒性的食物 ， 会加重体内的阴寒邪气 ， 让阳气难以抵挡 ， 对于很多女性来说 ， 经常穿露腰腹、脚踝的衣物 ， 不注意防寒保暖 ， 还有人习惯于过晚锻炼 ， 这些习惯都会耗损阳气 。
想要补回阳气 ， 改善身体亚健康的现象 ， 下面几件事 ， 希望你能坚持做到并做好：
适当晒太阳 ， 早上阳气生发 ， 太阳出来时晒20分钟左右 ， 特别多晒晒头部、背部这两大掌管全身阳气的部位 ， 能促进阳气的生发 。
食补也很重要 ， 应当多吃些温补的食物 ， 比如牛羊肉、红枣、银耳等 ， 还可适当吃些像香菜、芥菜、洋葱、南瓜等有发散性质的食物 。
保证一个规律的作息 ， 每天晚上尽量在10点钟左右就入睡 ， 早上不赖床 ， 睡眠充足 ， 有利于气血的运行 。 反之 ， 晚上不睡耗损阳气 ， 而早上赖床不起则会封杀阳气 。
运动有节 ， 不宜过度出汗 ， 运动量过大 ， 阳气会透过张开的毛孔 ， 一点一点外泄 ， 而适度锻炼才是有利于补阳的 。
【睡眠▲阳气不足，身体会出现哪些异常？对照自查，若中招抓紧补阳】综上所述 ， 阳气不足的人 ， 往往会有以上几个共同点 ， 若你一个没有 ， 恭喜 ， 阳气还算充足 ， 只占一个 ， 或许也要打响“阳气保卫战”了！从以上几方面入手 ， 尽早调节 ， 生发阳气 ， 恢复阳气旺盛的状态 ， 身体才会更健康 。
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