健身房一套公认的最佳健身流程，总共5个步骤，你做对了吗？( 二 )
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需要注意的是：
这个时候你不要马上洗澡 ， 因为身体发热 ， 心率加速 ， 洗澡容易导致大脑缺氧 ， 供血不足 ， 造成头晕 。 训练后你需要等待30分钟 ， 等心率平稳 ， 身体不发热的时候再进行洗澡 。 温水澡为主 ， 不要洗太冷或者太热的澡 。
【健身房一套公认的最佳健身流程，总共5个步骤，你做对了吗？】
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