养生小师妹哟 推荐5种顺气补肝的食物，滋养肝脏，早知早受益！，春季养生
春天早已来临 ， 你是否还在为春天吃什么对身体好发愁呢？你是否不知道在这个温暖的季节里怎么养生才是最好的 ， 没关系 ， 下面我们就一起来看看吧 。
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1、多吃温补阳气的蔬菜
韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等 ， 均属于性温味辛类蔬菜 ， 既可“护阳气” ， 又可杀菌除潮 ， 同时还可疏散风寒 。 大蒜既有杀菌作用 ， 还能促进新陈代谢 ， 预防动脉硬化和高血压 。
2、多吃清解里热的蔬菜
春天火盛 ， 人体内易生肝火 。 此时多吃些清解里热的蔬菜 ， 可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用 。 这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等 。 紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分 ， 有助降低胆固醇、软化血管 。
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3、多吃富含维生素E蔬菜
马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物 ， 对肝脏修复十分有益 。
4、多吃山野菜
荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜因生长在郊外、山野处 ， 无污染 ， 属天然绿色食品 ， 营养丰富 ， 保健功能显著 ， 而且吃法简单 ， 凉拌、清炒、煮汤、作馅均可 。
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5、多吃新鲜蔬菜
【养生小师妹哟 推荐5种顺气补肝的食物，滋养肝脏，早知早受益！，春季养生】春季气候干燥 ， 多吃些新鲜蔬菜可清热生津 ， 尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜 。 西红柿富含维生素C ， 可提高机体的免疫力 ， 清热解毒 ， 对肝脏极为有利 。
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