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[缘聚今生最爱是您]闭目养神”中蕴含着大秘密( 二 )


十一、闭目养阳
古人有曝背之乐 ， 老年人适当的闭目静心晒晒太阳 ， 实为养生一妙法 。 德国柏林自由大学克劳瑟发现 ， 如果不是严重高血压症 ， 经常晒太阳就能够降低血压 。 当人的皮肤受到阳光照射时 ， 便会产生维生素Ｄ ， 维生素Ｄ参与人体的血液循环 。 科学家对两组患者进行观察 ， 一组服维生素Ｄ ， 一组接受光疗法 。 一段时间后 ， 服维生素Ｄ片的患者血压没有出现变化 ， 而接受光照的患者血压有明显的降低 。
十二、闭目动形
老年朋友们不妨试试 ， 找一处清静之地 ， 双目微闭 ， 全身放松 ， 以尽可能慢的动作打一套太极拳 ， 充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领 ， 定会有意想不到收获 。
十三、闭目强记
随着年龄的增长 ， 记忆力日渐衰退 ， 常常会遇到要记起某个人、回忆某件事 ， 一时半会儿就是想不起来 ， 抓耳挠腮甚是痛苦 。 其实此时不妨闭目静养几分钟 ， 待全身放松 ， 心平气和 ， 或许会灵机一现 ， 豁然开朗 。
十四、闭目静息
老年人瞌睡少 ， 睡眠欠佳是常有的事 。 遇到一时睡不着 ， 或半夜醒来再也难以入睡时 ， 千万不要心烦意乱 ， 不妨闭目养神 ， 以静其心 。 或许不久就能安然入眠 ， 即使不能入睡 ， 静息也能达到养生的效果 。
十五、闭目神游
静坐闭目 ， 给想像插上翅膀 ， 飞向野外 ， 观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰 ， 心灵与天籁之声切切私语 ， 人天合一 ， 会有一种身轻如燕的感觉 。 人到老年 ， 不能日行百里 ， 却能神行万里 ， 这种“精神畅游”非常有利于身心健康 。
【[缘聚今生最爱是您]闭目养神”中蕴含着大秘密】目为人之灵窍 ， 心灵的窗户 ， 传神的灵机 ， 人体五脏六腑之精气皆上注于目 。 闭目可以养生 ， 闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者 ， 是大有裨益的 。 闭目养神时 ， 要排除杂念 ， 精力集中 ， 无思无虑 ， 达到入静的境地 ， 才称得上专意保养 。 有暇之时 ， 闭目养神 ， 持之以恒 ， 定会获益
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