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[缘聚今生最爱是您]闭目养神”中蕴含着大秘密

“闭目养神”中蕴含着大秘密 。
来源于养生园
[缘聚今生最爱是您]闭目养神”中蕴含着大秘密
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闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法 。 祖国医学认为 ， 神是人体生命活动和精神活动的总称 ， 对心身健康关系重大 。 《内经》曰：
“得神者昌 ， 失神者亡 。 ”
可见神的充耗 ， 关系到人的壮老；神的得失 ， 关系到人的昌亡 ， 养生者当慎养之 。一、闭目静心
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时 ， 找一清静之地 ， 正襟危坐 ， 双目闭合 ， 眼睑下沉 ， 调匀呼吸 ， 意守丹田 。 良久则头脑清醒心平气和 ， 心静如水 ， 烦恼渐渐消失 ， 进入静谧祥和状态 ， 机体阴阳气血通达顺畅 ， 心理平衡 ， 情绪愉悦 ， 头脑清晰 ， 浑身轻松 。
二、闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱 ， 于暴躁难捺之时 ， 要理智地控制感情 ， 离开是非之地 ， 闭目思量 。 同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上 ， 微微揉摩 ， 至眼珠发热发胀 ， 便觉胸膛闷塞顿开 。
三、闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时 ， 退避静舍 ， 闭目独坐 ， 眼珠上视 ， 神聚头顶 ， 微微仰面昂首 ， 放松思想 ， 尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事 ， 即会觉得心神平衡 ， 悲伤烦乱之情就会逐渐消失 。
四、闭目意驰
当事不如意 ， 若有所失、心中烦闷时 ， 闭目抬头 ， 臆想浩渺广阔的天空 ， 你就会精神振作如释重负 。 或静立于高处 ， 闭目俯视人间万景 ， 定会使人心旷意驰 。 人生犹如沧海一粟 ， 何堪忧虑 ， 奈何患得患失庸人自扰 。 至此境界就会精神振作 ， 如释重负 。
五、闭目卧思
人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式 ， 第二为梦境思维形式 ， 第三即是闭目思维形式 。 闭目思维是一种临界思维“现象” ， 即卧而不寐 ， 闭目意想联翩 。 在这种思维状态下 ， 大脑排除了外界的物像干扰 ， 又处于充血充氧状态 。 如此 ， 可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用 ， 以提高思维的深度和广度 。
六、闭目消食
吃完饭后静坐休息10～30分钟的时间 ， 再去睡午觉、散步或是做别的事情 。 这对人们肝脏的保养 ， 尤其是有肝病的人来说是非常必要的 。 当人们在吃完饭后 ， 尤其是午饭 ， 因为午饭吃得一般都比较多 ， 身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化 ， 而且 ， 有数据能够说明 ， 当身体由躺下到站立 ， 流入肝脏的血流量就要减少30％ ， 如果再行走、运动 ， 血液就又会有一部分流向手足 ， 此时 ， 流入肝脏的血流量就要减少到50％以上 。 如果肝脏处在供血量不足的情况之中 ， 它正常的新陈代谢活动就会受到影响 ， 从而导致对肝脏的不同程度的损害 。 因此患有肝病的朋友 ， 建议饭后闭目养神10～30分钟 。
七、闭目养气
“人活一口气” ， 这“气”就是心气儿 ， 是精神状态 ， 是活到100岁的动力 。 老年人常感到气不够用 ， 特别是呼吸道感染和哮喘病人 ， 闭目静养以培补元气 ， 是十分必要的 。
八、闭目赏乐
你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲 ， 或引吭高歌 ， 或弹奏乐器 。 优美的旋律可增进大脑活动 ， 调节中枢神经系统的功能 ， 使人产生心旷神怡的感觉 ， 对身心健康十分有益 。
九、闭目解乏
劳逸结合对老年人来说特别重要 ， 当体力劳动累了 ， 或读书看报写字作文疲乏了的时候 ， 不妨闭目静养片刻 ， 这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处 。
十、闭目释烦
常言道：“眼不见 ， 心不烦 。 ”这话是很有道理的 。 意思是说闭上眼睛不但可以养目 ， 而且可以静心 。 心静则神安 ， 神安则灾病不生 ， 福气永存 。 遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面 ， 又不便避开之时 ， 不妨闭目静养 ， 既能洗目清心 ， 闹中取静 ， 消除烦忧 ， 又能偷空养生 ， 何乐而不为？


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