『养生畅谈』血糖越来越高怎么办？用这4个方法，“联手”降血糖
大多数的老年人 ， 随着年龄的不断增加 ， 身体的各项机能也在逐渐减退 。 所以现在很多的老年人都会有血糖升高的情况 ， 如果不及时控制 ， 可能会给身体带来不适 ， 甚至在情况严重时还会诱发其他并发症 。 老年人的身体机能较为脆弱 ， 平时应该怎么降血糖？降糖的方法有哪些误区？
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降血糖的正确方法
大多数老年人出现高血糖的情况 ， 这与缺少运动不无关系 。 在运动的过程中 ， 有助于消耗大量的脂肪和血糖 。
所以 ， 建议患有高血糖的朋友 ， 平时要坚持运动 ， 可以根据自己的身体素质 ， 选择适合自己的运动方法 。
出现高血糖症状的人群 ， 不一定需要选择药物的方法进行治疗 ， 毕竟“是药三分毒” 。 其实 ， 我们可以通过食疗的方法 ， 达到降低血糖的作用 。 生活中多吃一些粗粮或者是蔬菜 ， 都能够很好地降低血糖和血脂 。
很多人出现高血脂或者是高血糖症状 ， 主要都是因为食物摄入量过多 ， 造成体内脂肪和血糖量大大超出正常指数 ， 长期累积下来 ， 便容易引起高血糖或高血脂 。
【『养生畅谈』血糖越来越高怎么办？用这4个方法，“联手”降血糖】
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因此 ， 避免出现“三高”症状 ， 要控制食量 ， 注意饮食均衡 ， 吃饭时要节制 ， 基本七八分饱就可以了 ， 避免暴饮暴食 ， 三餐定时 ， 少吃高嘌呤的食物 。
紫菜中含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质等 ， 能够降低空腹的血糖 ， 所以糖尿病患者可以在饭前吃一些紫菜 ， 能够很好的降低血糖 ， 在生活中一定要去学会调理自己的饮食 ， 不能够太过于油腻 ， 尤其是甜的食物 ， 不要去多吃 。
在降糖的时候有一些误区 ， 下面我们来学习下！
常见的降血糖误区
1、血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况 。 但很多患者在测血糖之前 ， 会停止服用药物 。
其实 ， 检测血糖一定要最真实的数据 ， 所以在测试时 ， 不能停用药物 。
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2、对高血糖患者而言 ， 饭后两小时内的血糖值是最高的 ， 所以很多人便以为 ， 测血糖前应该节食 ， 不吃饭 。
这是错误的 ， 因为空腹测血糖的危害更严重 ， 检测结果也不准确 。 所以不需要空腹和缺水太长时间 。
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