【补欠缺和瑕庛】推荐的食物，美白护肤，护肤养颜，调节身体代谢，女性不愿老太快
女性不愿老太快 ， 推荐的食物 ， 美白护肤 ， 护肤养颜 ， 调节身体代谢
核桃
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【【补欠缺和瑕庛】推荐的食物，美白护肤，护肤养颜，调节身体代谢，女性不愿老太快】核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 。 可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” ， 密藏在瓷缸内 ， 每次取两匙 ， 用开水冲和 ， 冲时盅中有一层白色液体浮起 ， 这就是“核桃奶” ， 腴美可口 。
豆腐皮
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豆腐皮是做菜的主料 ， 中国是一个有着几千年的悠久历史的文明古国 ， 中国的菜肴在全世界的美食中也是一花独放 ， 芬芳流香 。 豆腐皮营养丰富 ， 蛋白质、氨基酸含量高 ， 据现代科学测定 ， 还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素 。 儿童食用能提高免疫能力 ， 促进身体和智力的发展 。
覆盆子
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谈到覆盆子 ， 是具有很长一段传奇历史的 。 覆盆子原本属于野生品种 ， 主产区在浙江千岛湖、磐安等一带 ， 野生资源分布比较散 ， 含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分 ， 具有较好的健脑益智作用 ， 适合老年人及用脑较多者食用 。 还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
马兜铃
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马兜铃是一种能入肾经的中药材 ， 它能提高人类肾功能并能通调水道 ， 平时适量服用能提高肾脏和膀胱功能 ， 并能防止泌尿系统感染 ， 它能加快人体内多余水分代谢在圆满 ， 因肾炎或肾功能减退 ， 导致身体水肿与小便不利时及时用它煮水喝 ， 就能利水消肿能让人体尽快康复 。 选择科学饮食 ， 身体才会越来越棒 。
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