「莲子」立夏以后，要多吃这几种食物，排湿解暑又补充体力
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【「莲子」立夏以后，要多吃这几种食物，排湿解暑又补充体力】
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5月5日是传统的立夏节日 ， 每当这个气节到来的前后几天天气都特别热 ， 当然这也就意味着夏天的开始 ， 天气逐渐变热 ， 阴雨大风等反常气候也逐渐多了起来 ， 前几天都特别的热 ， 穿短袖吃冰糕都不算啥 ， 可是最近又逐渐冷了起来 ， 刮起了大风不说 ， 打雷闪电等阴雨天气让人猝不及防 ， 所以人们特别容易在这个多变的节气里生病 ， 感冒发烧或者受凉腹泻的小毛病都是挺常见的 ， 其实每个节气都对应着相应的食物 ， 在这个季节吃对应的食物不仅可以顺应天时 ， 还能够预防疾病 ， 达到养生的效果 。
绿豆粥 。 绿豆是很好的消烦解暑的美食 ， 夏天的早晨或者中午来一碗绿豆粥 ， 清心除烦 ， 别提有多享受了 。 之所以在夏天给大家推荐绿豆粥 ， 是因为夏天这个节气的特点所决定的 ， 夏天又属于梅雨季节 ， 雨水多天气闷热 ， 很容易外侵暑邪、湿邪 ， 如果被这两种邪气纠缠上了 ， 人很容易中暑 ， 浑身没劲不思茶饮 ， 绿豆汤解毒祛湿利尿效果都是很好的 ， 可以在夏季多喝 ， 体寒和服中药的人记住少喝 。
鸭蛋 。 很多人都说立夏这天要吃鸡蛋 ， 这也是民间流传的习俗 ， 你们那边有吃鸡蛋的习惯吗？人们普遍认为 ， 鸡蛋外形类似于心 ， 吃鸡蛋能够以形补形达到养心的效果 。 夏天容易出汗 ， 造成体力不支 ， 吃鸡蛋确实可以补气 ， 不过夏天天气热容易心火旺 ， 鸡蛋性平、温不太适合夏天吃 ， 可以选用鸭蛋 ， 尤其是腌制的鸭蛋 ， 既能够补充流汗后所需的盐分 ， 偏向于寒凉的性质还可以去心火 。
莴笋 。 莴笋是这个季节的应季美食 ， 因为颜色碧绿质脆味美 ， 非常受人欢迎 。 5月份的莴笋正处于成熟的季节 ， 这个时候吃刚刚好 ， 如果再停一段时间莴笋开花了就不能吃了 ， 茎皮会变得比较硬 ， 没有口感 ， 也无法食用 。 莴笋具有通气的作用 ， 可以防止便秘 ， 对胃肠道功能有调节的作用 ， 同时它也能调节人体内钾钠平衡 ， 对心脑血管也有帮助 。
豌豆 。 豌豆也是一种绿色的美食 ， 看起来就清心明目 ， 同样它也是5月份应季的美食 ， 现在采摘刚刚好 ， 再停断时间豌豆就老了 ， 不论是豆荚还是豌豆粒都不适合继续吃 。 豌豆能够调和脾胃 ， 清洁大肠 。 从五行角度来说 ， 豌豆属土 ， 脾胃是属于后天之本 ， 吃豌豆对脾胃的好处妙不可言 ， 肠胃不好的可以尝试炒着吃 ， 或者下汤喝 。
莲子 。 莲子补心的作用大家都早有耳闻 ， 莲子做常见的做法就是煲粥 ， 莲子银耳粥也是常见的搭配做法 。 莲子具有补心 ， 清热除烦 ， 解暑的作用 ， 夏天可以说是心脏最讨厌的季节 ， 因为温度高和出汗的原因 ， 很容易诱发心脏各方面的疾病产生 ， 适量的喝点莲子粥不仅能够清热去火 ， 还可以养心安神 ， 达到药食同源的效果 。
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