黄瓜：立夏时节，多吃“三鲜”和“三瓜”，身体更健康
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5月5日是立夏节气 ， 也是夏天的开始 。
一年有四季 ， 无论是哪一个季节都是非常适合养生的 ， 尤其是在夏天 ， 如果说大家能够做好养生的工作 ， 身体素质也会越来越好 ， 会更加的健康 。
一直以来在民间一直都有“立夏尝三鲜”的说法 ， 关于这个三鲜也分为好几种 ， 相信了解的人应该也都知道分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜” 。
所谓的“地三鲜”指的就是蚕豆、苋菜、蒜薹；“树三鲜”指的就是 ， 青梅、杏子、樱桃；“水三鲜”指的就是鲥鱼、鲳鱼和黄鱼 。
像刚我们说的这些所谓的三鲜 ， 每一个营养价值相对还是比较高的 ， 在夏天的开始 ， 适当吃一些可以为我们的身体补充充足的营养元素 。
除此之外 ， 在夏季也可以常吃这三瓜 ， 更有利于身体健康：
首先就是苦瓜：苦瓜是公认的一种营养价值非常高的绿色蔬菜 ， 同时它的药用价值也是非常高的 。
在夏天因为气温升高 ， 很多人容易出现上火的情况 ， 而苦瓜就是一种可以下火的蔬菜 ， 能起到清热解毒 ， 补气益精 ， 消暑的功效 。
所以说大家适当吃一些可以有助于降肝火 ， 另外适当吃一些苦瓜还有助于分解脂肪 ， 对减肥瘦身的人来说也是很友好的 。
还有就是丝瓜 。 丝瓜同样也是夏季比较常见的一种蔬菜 ， 在中医上来讲 ， 丝瓜味甘性凉 ， 可以起到清暑 ， 凉血 ， 解毒通便 ， 润肌美容 ， 通经络的功效 。
对女性而言 ， 平时经常吃一些丝瓜 ， 有助于预防乳腺增生 ， 大家在吃丝瓜的时候 ， 最好是先把丝瓜的皮削掉 ， 这样会更易消化 。
还有一种瓜就是黄瓜 。 黄瓜在所有的瓜类当中 ， 营养可以说是最为丰富的了 ， 而且一直也有“济世良药”的称号 。
【黄瓜：立夏时节，多吃“三鲜”和“三瓜”，身体更健康】在《本草纲目》当中有记载 ， 黄瓜具有清热解渴 ， 利水消肿的功效 。 在黄瓜当中含有丰富的胶质果酸和生物活性酶 ， 经常吃可以促进身体的新陈代谢 ， 还能够清热利尿 ， 预防便秘 。
所以 ， 在夏天的时候 ， 多吃一些黄瓜也是非常不错的选择 。
立夏时节 ， 预示着新一个季节的开始 ， 在夏天很多人都容易出现上火或者是食欲不振的情况 ， 因此大家在平时饮食选择方面 ， 就可以选择一些清热泻火的食物 ， 比如说我们刚才所说的三种瓜 ， 多吃一些 ， 更有益于健康 。
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