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荆山浮屠话健康：易脾胃虚弱，察便观色，采用5食疗茶饮，祛湿解暑，夏天暑热湿盛( 二 )


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黄褐色：健康正常的状态 。
黑色：上消化道出血(胃、十二指肠) ， 也可能是吃了含黑色素食物、含铁药物、含动物血或内脏的食物 。
墨绿色：细菌感染腹泻 ， 因为胆汁来不及分解呈现这种颜色 ， 粪便常伴随腐臭味 ， 也可能吃太多的深绿色蔬菜或是服用某些维生素或抗生素 。
灰白色：可能是肝、胆、胰脏功能异常 ， 比如结石、肿瘤等 ， 如果服用次水杨酸铋等药物也可能会出现 。
红色：因下消化道出血会出现深红色 ， 而如果是痔疮则可能是鲜红色 ， 此外吃红肉的火龙果、西红柿、甜菜根也可能会让粪便出现红色 。
夏季养生的注意事项 ， 避免室内外温差过大
夏天要注意室内的气温 ， 不能和室外的气温相差太多 ， 因为人体是需要有惯性的 ， 当人体久在室内或者室外会适应周围的环境 ， 如果温差太大 ， 会导致身体无法适应 ， 身体调节不利或者失调就会出现异常 。 比如有人喜欢将空调温度调得很低 ， 室内调至18至20度 ， 但室外则有30多度！在室外时 ， 身体毛孔张开 ， 帮助排汗 ， 以调节体温 ， 可是这时突然进入差了十多度环境中 ， 皮肤毛孔突然收缩 ， 寒气入侵无法排除 ， 很容易导致感冒 。 即使没有感冒 ， 寒气进入经络无法排出 ， 也会出现经络麻痛的情况 ， 可能会有颈椎病、头痛、关节痛等等 。
荆山浮屠话健康：易脾胃虚弱，察便观色，采用5食疗茶饮，祛湿解暑，夏天暑热湿盛
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所以 ， 建议夏天空调不要弄的太冷 ， 室外和室内的温度相差5度左右比较好 。
夏季养生茶饮及食疗方法
夏天养生 ， 可以通过中医茶饮及食疗来做 ， 有助清热消暑、健脾化湿：
灯心草甘草清心茶
中医认为 ， 灯心草有清心去火的功效 ， 而且能够清热除烦 ， 生甘草清热解毒 ， 两者配伍使用 ， 对于睡眠质量不好、失眠、多梦的人 ， 以及夏季容易口舌生疮 ， 心火旺盛易怒的人有很好的作用 。
自制方式是 ， 灯心草3克、生甘草5克 ， 两者洗净后 ， 加入1升左右的水 ， 沸水30分钟即可 。
陈皮生姜茶
陈皮生姜有健脾化湿和胃的作用 ， 对于脾胃差、容易出现胃肠道疾病 ， 比如消化不良 ， 胃胀、大便溏泄、腹痛腹泻的人 ， 有预防和调节作用 。
自制方式是 ， 陈皮9克、生姜3片 ， 加入500-1000毫升水 ， 煮沸30分钟即可 。
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太子参杏仁麦冬茶
此养生茶有益气健脾的功效 ， 太子参养脾肺之气 ， 益气生津 ， 麦冬润肺清心 ， 杏仁宣降肺气 ， 此茶可防治肺气虚的情况出现 。
自制方式为 ， 太子参10克、杏仁10克、麦冬12克 ， 加入500-1000毫升水 ， 煮沸1小时左右即可 。
红豆薏米芡实赤小豆茶
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红豆薏米利湿 ， 赤小豆能利水解毒 ， 芡实益肾固精 ， 补脾止泻 ， 这是一种经典的祛湿茶饮 ， 而且能够照顾脾胃肺肾 ， 适合在四季饮用 ， 同样也可以在夏季服用 。
自制方式 ， 主要材料是 ， 红豆20克 ， 赤小豆20克、薏米30克、芡实10克等 ， 加入1000毫升水 ， 煮沸1个小时即可饮用 。
茯苓山药南北杏瘦肉汤
茯苓和山药有健脾、益肺气的作用 ， 白扁豆健脾化湿消暑 ， 南北杏润肺宣肺 ， 所以此方能健脾益肺化湿消暑 。
荆山浮屠话健康：易脾胃虚弱，察便观色，采用5食疗茶饮，祛湿解暑，夏天暑热湿盛
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自制方法 ， 茯苓15克、山药15克、南北杏各12克、生白扁豆20克、瘦肉半斤 。 将材料洗净 ， 茯苓、山药、南北杏用水浸半小时 ， 瘦肉汆水备用 。 将所有材料加水用大火煮滚后 ， 用中火煲45分钟即可 。


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