江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

#叶墓情感#没有节食，没有痛苦，4天掉10斤，瘦了

瘦了 ， 4天掉十斤 ， 这一过程没有节食 ， 没有痛苦 。
讲一下 。
五月的第一天 ， 想减肥 ， 并不是如以往的心血来潮一时冲动 ， 而是深思熟虑 ， 细细深想 ， 假如我能活到70多岁 ， 我人生上半场这一仗已打完 。
人生下半场 ， 我想轻装上阵 。
既然要决裂 ， 那就来得猛烈些 。
思维方式决定了一个人的行为 ， 认知又决定人的思维方式 ， 当你意识到自己的大脑中存在着大量错误的思维方式 ， 是迈出改变的第一步 。
在这里先说一下 ， 我并不是在某个早晨 ， 坐那细想一下 ， 自我反思一下 ， 就意识到：
这些年 ， 活出一身肉 ， 活的方式不对有问题呀 。
不是这样的 ， 一个的认识是由他读过的书、走过的路、见到的人、所经历的事形成的 。
这些综合到一起 ， 一层层地堆积 ， 到了某一个点 ， 契机来了 。
#叶墓情感#没有节食，没有痛苦，4天掉10斤，瘦了
文章图片
当你有意识刻意的去改变 ， 遇到所有阻力你都会迎难而上费力化解 ， 过程不再痛苦 ， 反而有乐趣 。
我第一天掉秤4.6斤 ， 这完全取决于晚饭没吃 ， 更不像往日一样无休止地喝水 ， 虽熬夜了 ， 但第二天身体没水肿以及浮肿 。
第一次体会到轻盈二字 ， 很颤微的那一种 。
第二天三餐都吃了 ， 但与往日不同的是 ， 三餐吃都很少 ， 特别是晚餐 ， 只喝三口胡辣汤 。
因为心中有要改变生活方式的意识存在 ， 你不会放纵自己胡吃海喝 ， 吃到不饿即可 。
#叶墓情感#没有节食，没有痛苦，4天掉10斤，瘦了
文章图片
值得注意的是：你得提防这种意识开小差 ， 你身体里保留的记忆以及习惯会冷不防得出来 。
正如我去婆婆家 ， 婆婆端出一些炖的猪蹄 ， 看见肉 ， 我没任何犹豫拿起筷子就开吃 ， 夹第一口放到嘴里 ， 当时脑子里是木的 ， 但咀嚼的时候 ， 反对的声音响起：
减肥呀 ， 不能吃！
吃？还是不吃？怔怔的看着肉 ， 心情很快平静下来 ， 肉味没那么妙不可言了 ， 我把嚼几口的肉吐到垃圾桶里 。
心中存有改变生活方式的意识存在 ， 才能战胜美食的诱惑 。
#叶墓情感#没有节食，没有痛苦，4天掉10斤，瘦了
文章图片
节食能让你走得快 ， 但决定能走多远的是睡眠 。
我一直有熬夜的习惯 ， 10点到两点 ， 以码字的噱头在群里聊天 ， 刷小视频 ， 饿了泡一碗方便面 ， 甚至会配上一杯咖啡 。
这迷人的夜晚 ， 真叫人享受 。
与享受说拜拜 ， 第一晚有些苦难 ， 但与以往不同的是：码字真的是在码字 ， 没有干其他的 ， 认认真真的啪啪的敲键盘 。
第二天 ， 我把网拔了了 ， 看书 ， 破天荒的 ， 长时间以来 ， 第一次早早地睡去 ， 时间是11点1分 。
【#叶墓情感#没有节食，没有痛苦，4天掉10斤，瘦了】睡眠充足后人有与往日不同的状态 ， 头脑清醒且精力充沛 ， 人的意志力满满在线 ， 很容易就把那些不良好的情绪以及想法给扼杀到摇篮中 。
#叶墓情感#没有节食，没有痛苦，4天掉10斤，瘦了
文章图片
良好的保持带来良好的习惯 ， 这几天的坚持带来的好处已初见倪端 ， 我会继续把持下去 。
减肥这一件事 ， 不是一阵子 ， 是一辈子 。
想好把握好 ， 刚开始是很难 ， 但只要有改变自己的认知 ， 纠正自己错误的思维方式 ， 瘦 ， 虽不指日可待 ， 但它不会远 。
今天聊到此 ， 很期待和大家分享减掉的下一个十斤 。
是目标 ， 它不会太远 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。


推荐阅读


上一篇：「翰林的小院子」营养价值还极高，早点知，以下4种应季野菜不仅美味

下一篇：红枣▲立夏将至，这汤隔三差五喝，清热降脂排毒，小肚腩不见了腰变细了