「小小谈健康」比药效果好，很多人却不会吃，多吃核桃可补肾还能防三高
核桃有“长寿果”“万岁子”的美誉 ， 光听这名字就知道 ， 功效很不一般 ， 会吃横扫百病 。 今天请两位京城名医和大家分享一下 ， 针对不同的需求 ， 怎么吃核桃 。
1、天然防栓药
阿司匹林是神级药物 ， 但是药三分毒 ， 吃不对终归对身体有害 ， 核桃就是零食中的阿司匹林 。 英国一项研究发现 ， 快要吃晚饭时吃一点核桃仁 ， 有助于减少油腻食物对动脉的损害 。
【「小小谈健康」比药效果好，很多人却不会吃，多吃核桃可补肾还能防三高】吃颗核桃不仅有利于心脑血管健康 ， 还能降低患其他疾病的风险 ， 包括高血压、糖尿病等 。 想要80岁都不被血栓扰 ， 最简单的办法就是每天晚饭前吃一颗核桃 。
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2、天然补肾药
一说到肾虚 ， 第一反应就是六味地黄丸 ， 其实核桃同样有补肾的功效 ， 还没什么副作用 。
胡桃 ， 为滋补肝肾、强健筋骨之要药 ， 故善治腰疼腿疼……为其能补肾 ， 故能固齿牙 。 常吃核桃还能缓解肾虚所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软甚至疼痛痛、起坐艰难等情况 。
3、天然钙片
核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度 ， 延缓骨质衰老 ， 对抗骨质疏松 。
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4、天然健脑药
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分 ， 常食核桃有益于大脑的营养补充 ， 可健脑益智养神 。
5、天然润肠药
核桃苦泄散瘀 ， 入肝经血分 ， 有较强的活血调经、祛瘀生新之功 ， 兼有润肠、止咳之功 ， 可用于肠燥便秘的大便难解 。
女性肾虚怎么办？女性肾虚一般都选择药膳来调理 ， 不过小编相信还是有不少朋友对补肾的食谱不太清楚 ， 下面不妨跟着小编一起来了解下 。
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核桃粥
材料：核桃、粳米、冰糖、清水 。
做法：将核桃取出外壳 ， 然后切丁备用；将粳米淘洗干净之后熬煮；粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃 ， 然后等待粥好就可以起锅了 。
功效：这道食谱具有很好的补肾作用 ， 对于治疗女性肾虚具有非常好的作用 。
芝麻粥
材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水 。
做法：将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮 ， 粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味 。
功效：这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用 ， 经常服用不仅能够有效的预防便秘 ， 同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用 。
山药粥
材料：山药、粳米、白糖、清水 。
做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净 ， 然后切块备用；将准备好的山药放入锅中 ， 加入适量的清水炖煮；等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥 ， 起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了 。
长寿粥
材料：芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子以及适量的白糖 。
做法：将新鲜的芡实清洗干净之后晒干 ， 然后洗洗的研磨成为粉末；糯米也研磨成为粉末备用；然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀 ， 每天用开水冲服 ， 分为两次 。 也可以在服用的时候加入适量的白糖调味 。
功效：这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用 ， 不仅味道上不错 ， 效果上也是非常好的 。
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