#情感倾听#一段时间后，你会出现4个喜人变化，早上起床吃一个苹果
我们经常听到一些人说 ， 一天一个苹果 ， 医生远离我 ， 说明吃苹果对健康有好处 ， 而且吃苹果时一定要选对时机 。 早上起床之后 ， 我们的身体会变得更为纯净 ， 而且这时候是身体吸收营养最快的一个时间段 ， 所以 ， 早上起床后 ， 先吃一个苹果 ， 一段时间后 ， 你会出现4个好处！
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提高免疫力
苹果当中的抗氧化成分含量是非常多的 ， 这些成分在进入身体之后会被我们的肠胃所吸收 ， 并且在早上的时候 ， 肠胃对于这种抗氧化物质的吸收效率是最快的 ， 随着这些物质的进入就会对我们的身体起到一定的抗衰老的作用 ， 并且能够帮助我们提高身体的免疫力 ， 减少各种疾病的出现几率 。
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补充维生素
苹果当中含有着我们人体所缺少的维生素c ， 每天吃一个苹果 ， 就能够增强我们身体的抵抗能力 。 除此之外 ， 当中还含有着纤维素和其他营养物质 ， 吃下之后就会提高我们整个身体的各个器官的能力 。
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能防止中风
苹果对健康有利 ， 更是女性健康的守护神 。 吃苹果最好连皮一起吃 ， 因为与苹果肉相比 ， 苹果皮中黄酮类化合物含量较高 ， 抗氧化活性也较强 ， 并能防止中老年女性中风 。 但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药 ， 在食用苹果时假如不仔细清洗 ， 滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病 ， 所以 ， 假如不能保证苹果的天然 ， 吃苹果前最好洗净、削皮 。
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补充精力
【#情感倾听#一段时间后，你会出现4个喜人变化，早上起床吃一个苹果】早上起床之后 ， 由于晚上的睡眠时间过长 ， 我们的身体都会处在一个半睡半醒的状态 ， 此时你的身体各个器官以及神经系统并没有被完全唤醒 ， 如果说此时吃一点水果的话 ， 水果当中的矿物质以及各种维生素会直接滋养我们的肠胃以及身体的各个细胞就可以在短时间内将我们的身体唤醒 ， 使我们一天的工作都精力充沛 。
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