情感倾听每天吃一小把黑芝麻，会给身体带来这4种好处，黑芝麻堪比良药很多人都认为

很多人都认为，平时吃一些黑芝麻，能让白发变黑发，这就使得很多人经常性吃黑芝麻，其实单单只吃黑芝麻这一种食材的话，对白发是起不了什么好作用的，但是经常吃黑芝麻确实是对我们身体健康有好处的。

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对血管健康有益
黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，这时我们人体需要的营养物质，能帮助我们降低体内的坏胆固醇水平，对血管健康是有利的，大家都知道像肥肉、油炸食物里面含有的都是饱和脂肪酸，这类物质是对心脑血管不利的。

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乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

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减肥塑身
芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
【情感倾听每天吃一小把黑芝麻，会给身体带来这4种好处，黑芝麻堪比良药】

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缓解耳鸣
对于缓解耳鸣也是有一定功效的。我们经常吃的一些黑色食物，像黑豆、黑米、黑芝麻等，其中含有丰富的花青素、黄酮类物质等等，常吃这些能增强身体的免疫力，可以帮助我们缓解耳鸣的情况。

情感倾听每天吃一小把黑芝麻，会给身体带来这4种好处，黑芝麻堪比良药

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