情感倾听每天吃一小把黑芝麻，会给身体带来这4种好处，黑芝麻堪比良药
很多人都认为 ， 平时吃一些黑芝麻 ， 能让白发变黑发 ， 这就使得很多人经常性吃黑芝麻 ， 其实单单只吃黑芝麻这一种食材的话 ， 对白发是起不了什么好作用的 ， 但是经常吃黑芝麻确实是对我们身体健康有好处的 。 
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对血管健康有益
黑芝麻中含有不饱和脂肪酸 ， 这时我们人体需要的营养物质 ， 能帮助我们降低体内的坏胆固醇水平 ， 对血管健康是有利的 ， 大家都知道像肥肉、油炸食物里面含有的都是饱和脂肪酸 ， 这类物质是对心脑血管不利的 。
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乌发润发
现代研究证明 ， 头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因 ， 其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一 ， 研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达 ， 黑色素的合成量也就得以提高 ， 白发因此又可以重新变得乌黑 。
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减肥塑身
芝麻也可以减肥塑身 ， 黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 因此芝麻吃多了也不会发胖 。 在节食减肥的同时 ， 若配合黑芝麻的食用 ， 粗糙的皮肤可获得改善 。
【情感倾听每天吃一小把黑芝麻，会给身体带来这4种好处，黑芝麻堪比良药】
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缓解耳鸣
对于缓解耳鸣也是有一定功效的 。 我们经常吃的一些黑色食物 ， 像黑豆、黑米、黑芝麻等 ， 其中含有丰富的花青素、黄酮类物质等等 ， 常吃这些能增强身体的免疫力 ， 可以帮助我们缓解耳鸣的情况 。
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