一只健康的小团子▲好吃护肤，养生效果还极佳，男女老少都适合，这三种应季的水果
水果是每日膳食必备的食物 ， 每天吃200-350g的水果才是健康的好选择 ， 尤其是进入秋季之后 ， 正是各种各样水果丰收的季节 ， 吃一些应季的水果 ， 对身体健康十分有益 。
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吃应季的葡萄 ， 好吃护肤 ， 养生效果极佳：
【一只健康的小团子▲好吃护肤，养生效果还极佳，男女老少都适合，这三种应季的水果】秋季上市了多种种类的葡萄 ， 深受人们的喜爱 ， 不仅有酸口味的还有甜口味的 ， 能够任大家选择 。
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最珍贵的是葡萄中的营养 ， 其中含有大量的水分 ， 能够高达88%左右 ， 除此以外 ， 还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C ， 花青素、黄酮类物质等多种营养物质 。
如果你还有着节约的精神 ， 还不妨连葡萄籽跟葡萄皮一起食用 ， 当然接受不了的话 ， 也可以不吃 。 整体下来 ， 既可以帮助机体补充水分 ， 其中的维生素A以及维生素C还对皮肤有益 。
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对保护皮肤细胞的功能、减少皱纹产生、滋润皮肤等都有很好的益处 ， 另外 ， 还具有抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力等多种功效 。
吃应季的桃子 ， 好吃护肤 ， 养生效果极佳：
桃子的种类也非常多 ， 吃一个中等大小的桃子 ， 不仅其中的膳食纤维含量高 ， 饱腹感也特别的强 。 如果跟我们平时食用的精白米面来看 ， 桃子的热量还是比较低的 ， 一个桃子只是半碗米饭的热量 。
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对于减肥的人群可以饭前半小时吃个桃子 ， 这样还能够减少正常食用量 。 除此以外 ， 桃子中含有的维生素C以及维生素E ， 都是保护皮肤的重要成分 ， 有着护肤养颜之功效哦 。
爱美的女性 ， 不妨每天吃个桃子 ， 是个理想的佳品 。
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吃应季的桂圆 ， 好吃护肤 ， 养生效果极佳：
桂圆也叫做“龙眼” ， 它还有一个名字是叫“益智果” ， 跟其他的水果相比 ， 如果是新鲜的桂圆 ， 其中的水分不低 ， 但是在补血上面要没有干桂圆的要强 。
大家想要补水的话 ， 就可以吃新鲜的桂圆 ， 如果是想要补血美容养颜的话 ， 就可以吃干的桂圆 。 从中医的角度上来看 ， 干桂圆味甘性平 ， 还具有很好的安神养心、补气血等作用 。
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适合经常失眠、乏力的女性食用 ， 但又因为桂圆干的糖分含量非常多 ， 糖尿病人群、高血压人群、高血脂人群应注意食用 ， 过多反而不利于病情的发展 ， 甚至是增加一些并发症的发生危险 ， 最好以少吃为主 。
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