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『健康圈』照着这样吃，消暑、降火、祛湿，整个夏天都舒服，立夏节气


『健康圈』照着这样吃，消暑、降火、祛湿，整个夏天都舒服，立夏节气
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立夏
2020.5.5
“南国似暑北国春 ， 绿秀江淮万木荫 。 时病时虫人撒药 ， 忽寒忽热药搪人 。 ”
——左河水《立夏》
悄无声息地 ， 我们已经走过了春的旎旖 ， 迎来了夏的蓬勃 。
立夏 ， 正是夏季之始 ， 它排在二十四节气中的第七位 ， 标志着世间万物从“生”到“长”的变化——农作物都进入到蓬勃生长的旺盛阶段 。
然而 ， 迈进了这一个节气 ， 意味着我们的身体也会因节气而发生变化 ， 调理争在朝夕 。 在立夏之际养出好身体 ， 整个夏季过得更清爽、舒心！
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立夏习俗多 ， 肯定有你喜欢的
?吃蛋
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你们听过“立夏吃了蛋 ， 热天不疰夏 。 ”的说法吗？立夏到了之后 ， 天气变得炎热 ， 人们便会食欲下降、四肢无力 ， 而吃蛋 ， 能让人变得更有劲头 。
茶叶蛋 ， 已经成为了立夏节气必吃的传统小吃 ， 你不妨也吃上一个 ， 为自己补充一天的干劲吧！
?喝立夏粥
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民间相传：这一天喝立夏粥 ， 可以保一年平平安安、无病无灾 。 同时也有相关史料记载 ， 我国古代每年在立夏节气 ， 民间都会形成吃粥的习俗 。
立夏粥是用大米做主料 ， 加入瘦肉、糯米丸子、粉丝、干笋、红枣、豌豆等十几种佐料熬制而成 。 这一碗立夏粥 ， 不仅营养美味 ， 还迎来了夏天的好胃口 。
?喝茶
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春饮花茶 ， 夏饮绿茶 ， 果然是有道理的 。 立夏时节 ， 可以开采茶树萌芽的嫩茶 ， 养分充足 ， 是茶的上品 。 夏季本来就是“暑、热、湿、气”重 ， 最适合就是喝一杯偏凉性的茶来解一解这些湿热之气 ， 使身体清凉透心 。
立夏这天 ， 以茶会友 ， 培养闲情雅致之余 ， 还保证一整个夏天都不犯困 。 江西、扬州等地 ， 至今保留这一个习俗 。
?秤人
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古诗云：“立夏秤人轻重数 ， 秤悬梁上笑喧闺 。 ”立夏还有一个好玩的习惯——秤人 。 一般是在吃完午饭后 ， 人们在门口放着一个大木秤 ， 秤钩挂着一根凳子 ， 大家可以轮流坐到凳子上秤人 。
小健在孩童时期 ， 就试过秤人这个习惯 ， 非常有趣 。 如果大家身边也有这个习俗 ， 可以秤一秤 ， 秤出好心情~
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立夏火气盛 ， 降火是饮食的关键
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一到立夏 ， 气温逐渐升高 ， 很多人容易出现烦躁上火、入睡困难 。 如果上火了 ， 更是会引起嗓子干疼、口臭和长痘等不适 。
想要摆脱这些小病痛 ， 在夏季的饮食里 ， 加入这3个降火好物 ， 让整个夏天过得更舒坦！
1、莴苣
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夏天容易引起食欲不佳的情况 ， 这时多吃新鲜的绿色蔬菜 ， 能清热解渴 ， 提高食欲 。 莴苣清脆解渴 ， 有益健五脏的作用 。
其中 ， 它富含的钾元素可以降低心房压力 ， 对高血压患者有好处 。
推荐膳食：凉拌莴苣
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