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[养生畅谈]如何治疗打鼾，3000人因打鼾死亡


[养生畅谈]如何治疗打鼾，3000人因打鼾死亡
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据世界卫生组织统计 ， 全球27%的人存在睡眠问题 ， 即每4人中至少有1人 。 而中国睡眠研究会一项调查研究表明 ， 目前我国内地成年人中失眠患病率高达57% ， 工作人群中有65%的人存在睡眠障碍 。 睡眠障碍还增加了交通事故的发生风险 ， 8成重大交通事故与司机睡眠不足有关 ， 连续17个小时不睡觉再驾车 ， 肇事风险“等同于醉酒驾车” 。 此外 ， 睡眠问题还与高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病有着密切的联系 。 而在睡眠障碍中 ， 睡眠呼吸暂停综合症（俗称打鼾）则是最凶险的情况 ， 全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡 。
据了解 ， 发生在睡眠期的疾病大约有90多种 ， 最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征 。
四川省第四人民医院睡眠呼吸疾患诊疗中心主任医师陈宇洁介绍 ， 成人中约有30%出现睡眠障碍 ， 其中有三成人情况严重 ， 属于严重的睡眠疾病 。 而打鼾是造成睡眠障碍和睡眠效率低下的重要因素 ， “全世界每天有3000人因鼾症死亡 。 ”
“比起普通的失眠 ， 鼾症更加危险 ， 但也更不易引起人们的重视 。 ”陈宇洁说 ， 很多人认为睡觉打呼噜是睡得香的标志 ， 实际上 ， 这是睡眠障碍的警告 。 打鼾在医学上称为睡眠呼吸暂停综合症 ， 打鼾者的气道通常比正常人狭窄 ， 严重时气道可能会完全阻塞 ， 发生呼吸暂停 ， 空气不能进入肺部 ， 会造成体内缺氧和二氧化碳潴留 ， 因此有很多因为打鼾导致猝死的病例 。 陈宇洁建议 ， 有打鼾情况 ， 甚至半夜常常被憋醒的人 ， 要及时到医院进行睡眠质量监测 ， 并根据结果及时进行干预 。
[养生畅谈]如何治疗打鼾，3000人因打鼾死亡
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1、阻鼾器
睡眠时使用阻鼾器 。 其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械 ， 使患者下颌固定在适当的前伸位 ， 下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸 ， 这样舌后部的呼吸通道就被打开了 。 同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫 ， 其后部的呼吸通道也被打开了 。 从而提高了通气量 ， 改善供氧 ， 消除或减低鼾声 ， 是鼾症得到有效的治疗 。
2、手术治愈
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法 ， 如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术 ， 使鼻道通畅 。 咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术 ， 该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体 ， 增大咽部的间隙 ， 从而治疗打鼾 ， 它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法 。 它的成功与否决定于手术病人的选择 。 另外小颌的病人容易舌后坠 ， 可以做正颌等手术 。
3、枕头的选择
由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄 ， 白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放 ， 不发生堵塞 。 但夜间睡眠时神经兴奋性下降 ， 肌肉松弛 ， 咽部组织堵塞 ， 使上气道塌陷 ， 当气流通过狭窄部位时 ， 产生涡流并引起振动 ， 从而出现鼾声 ， 严重时呼吸可以暂时停止 ， 从而影响人的身体健康 。 专家说：多数鼾症患者知道睡软枕头不好 ， 躺下去头很容易向后仰 ， 脖子和头部自然的曲度发生 ， 使喉部肌肉过度紧张 ， 从而加重打鼾的程度治疗 。
4、多饮用水
干燥的环境也会造成打呼噜的症状 ， 多喝水可以滋润喉咙 ， 可以起到很不错的缓解打呼噜的作用 。
5、侧身睡觉
【[养生畅谈]如何治疗打鼾，3000人因打鼾死亡】对于肥胖的人来说 ， 由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大、鼻息肉较多 ， 这些症状都会导致仰卧睡觉是呼吸道变得狭窄或堵塞 ， 这样肯定会导致睡觉打呼噜 ， 侧着身子睡觉能够有效的避免这一情况 。


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