『维他狗营养家』哪个危害更大！答案你猜到了吗？，吃夜宵和熬夜饿肚子
最近看到了一小伙伴给狗狗的留言 ， 问：吃宵夜和熬夜饿肚子哪个危害更大？
不得不说 ， 乍一看到这个问题狗狗我啊 ， 陷入了沉思…
因为不管是夜宵还是熬夜饿肚子 ， 对身体似乎都没有太多好处 。
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不过狗狗也知道 ， 有时候吃宵夜或者熬夜都是大家生活中的迫不得已 。
那我们就来看看 ， 这宵夜和熬夜饿肚子哪个更坏身体 ， 或者有什么更好的办法来解决夜晚饥饿问题呢？
接下来你将看到：
1.吃宵夜有哪些危害？
2.熬夜饿了到底该不该吃呢？
3.宵夜应该怎么吃 ， 对身体最好？
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其实就算狗狗不细说 ， 大家也知道半夜吃宵夜并不是一件对健康有利的事 ， 但具体有哪些危害呢？
1.引发肥胖
所谓日出而作 ， 日落而息 ， 长期的生物进化导致了人类白天对于食物需求会大 ， 而且身体新陈代谢会快很多 。
相反 ， 到了晚上 ， 身体生物钟慢慢靠近休息状态 ， 对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降 。
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所以半夜大家还加餐或者吃宵夜的话 ， 其实最容易的就是引起肥胖 。
因为能量都没法利用 ， 身体只能乖乖的帮你存起来 。
2.引发胃病
一提到吃东西 ， 就不得不提到对胃的影响 。
胃作为人体主要的消化器官 ， 跟其他脏器也是一样的 ， 到了半夜也会需要休息来自我修复 。
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如果选择半夜进食 ， 无疑就是半夜把人家吵醒 ， 还让人家不能休息拼命地干活 ， 你说它不生病怎么可能呢？
3.胆固醇增加
狗狗也是吃过宵夜的人 ， 看到大多吃宵夜的人最爱的就是吃些重口味的炒菜或者烧烤 。 夏天呢 ， 很多人还会配上一杯啤酒 。
虽说夜宵吃什么因人而异 ， 但就大部分的人来说 ， 高脂肪、高盐、高蛋白类的食物会占比比较大 。
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而这类食物的摄入 ， 会导致体内血脂突然升高 ， 血胆固醇也会明显增高 ， 从而引发我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白 。
低密度脂蛋白 ， 也就是我们俗称的“坏蛋白” ， 是导致身体的冠心病、阳痿等疾病的诱因 。
4.诱发失眠
吃宵夜 ， 对肠胃影响最直接 ， 但对于身体其他内脏也会间接影响 。
五脏六腑得不到休息 ， 就会把这种紧张的情绪传递给大脑 ， 导致大脑兴奋度增强 ， 从而让身体各处都没办法进入睡眠状态 。
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从而很容易引发失眠问题 。
说到这 ， 有些朋友就说 ， 吃了宵夜好像并不会失眠啊 。
确实 ， 有这样的一群人可能并不会因为吃了宵夜而失眠 ， 因为他们一般年轻而且消化功能比较强 。
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他们是晚上宵夜只要不是吃的太饱 ， 可能吃完回家的路上就消化一大半了 。
【『维他狗营养家』哪个危害更大！答案你猜到了吗？，吃夜宵和熬夜饿肚子】但这种情况 ， 会随着年龄的增加 ， 吃饱后失眠症状就会明显起来 。
5.其他疾病
夜晚吃太多食物除了本身对身体不好外 ， 还由于夜宵食物种类丰富 ， 吃的一般都比较杂 ， 所以很多营养即使摄入了 ， 也很难被消化吸收 。
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