『凤凰网健康』中暑急救，怎么快速降体温？( 三 )
注意点：保护呼吸道 ， 防止误吸和溺水 。
不良反应：主要是寒战、躁动等 ， 多在9-10分钟出现 。
3
冰敷降温
实际上冰敷降温的效果并不理想 ， 降温速率在0.034℃/分钟左右 。 戴冰帽 ， 冰袋置于颈部、腹股沟、腋下等部位进行降温 。
注意事项：每次放置不多于30分钟 ， 需注意观察局部皮肤色泽变化 ， 以免冻伤 。
4
体内降温
快速静脉输注4℃的冷盐水可有效降温 ， 尤其适用于存在脱水的劳力型热射病患者 。 根据最新共识建议 ， 给予1小时内输注25ml/kg或总量1000-1500ml 。
注意点：
①较快的输注速度 。
②监测核心温度 ， 到达目标体温38.5℃时 ， 需停止 。
③常温生理盐水也有助于降温 。
用4-10℃生理盐水胃管灌洗(1分钟内经胃管快速注入 ， 总量10ml/kg ， 放置1分钟后吸出 ， 可反复多次) 。
直肠灌洗 ， 深度不小于6cm ， 以15-20ml/分钟的速度注入总量200-500ml ， 放置1-2分钟后放出 ， 可反复多次 。 灌肠时注意灌入速度不宜过快 。
5
药物降温
现场救治中不建议使用 ， 包括非甾体类药物及人工冬眠合剂 ， 因为早期多存在体温调节中枢功能障碍 。
备好这4招 ， 中暑很难找上你！
本文插图
做好防晒措施
夏天出门时 ， 最好别选择在上午10点 ， 到下午4点之间 ， 这个时候阳光最强 。 如果一定要外出 ， 要备好防晒措施哦 。
衣服要透气
不透气的衣服 ， 会阻挡身体散热 ， 更加容易让你中暑 。
大量喝水、多吃蔬果
夏天容易大量出汗 ， 每天都要喝2L~3L（4~6瓶）水为好 ， 搭配喝一些运动饮料或者功能性饮料 ， 防止出现电解质紊乱 。
充足睡眠
睡不好、劳累的情况下 ， 更容易发生中暑的状况 。
责任编辑：张瑞
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