便秘▲人体内真有6公斤的宿便？该如何清除这些宿便？建议试试这4个方法
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其实宿便这个词最早是起源于保健品行业 ， 很多保健品推销人员为了推销一些保健品就创造出宿便这个词儿 ， 说是人体的肠道当中会有一些残渣废物 ， 如果不定时排出的话 ， 就会堆积在肠道中 ， 被身体二次吸收 ， 影响自身健康 。
肠道内确实会有一些残渣废物 ， 因为我们为了给身体补充能量会补充一些食物 ， 这些食物无法被身体彻底吸收 ， 总会有一些残渣废物通过肠道被排出体外 ， 而我们的肠道也是曲曲折折比较长的 ， 这些残渣粪便在想大门游走的时候 ， 肯定会有一些沉淀物直接沉淀在肠道中 ， 久而久之就会在肠道中形成一些宿便 。
久而久之会使我们的身体当中毒素垃圾增多 ， 而这些毒素垃圾被身体进行吸收之后 ， 也会随着血液循环进入身体各个部位 。
很多保健品销售人员都说 ， 人体的肠道中基本都有6公斤左右的宿便 ， 也就是12斤左右的宿便 ， 听到这里这个数字简直让我震惊 ， 事实真的是如此吗？
【便秘▲人体内真有6公斤的宿便？该如何清除这些宿便？建议试试这4个方法】专家指出人体并没有所谓的宿便 ， 医学上也没有宿便的说法 ， 只不过是某些减肥产品商家杜撰出来的 。 肠道当中肯定多少会存在一些残渣粪便 ， 但是说有6公斤 ， 那就有些夸张了 。
该如何清除这些宿便？建议试试这4个方法
为了避免宿便在肠道中过多堆积 ， 该如何清除肠道当中的宿便？当出现便秘问题时该怎么办？建议试试这4个方法 ， 或许会对你有所帮助 ， 了解一下 。
坚持定时排便：首先要养成定时排便的好习惯 ， 即便没有变异也定时去厕所蹲一蹲 ， 坚持一段时间之后大脑就会形成习惯 ， 到了这个时间点就会发出排便的指令 ， 也能帮你解决便秘的问题 。
多喝水 ， 因为粪便在肠道中堆积时间长了之后 ， 肠道就会对粪便当中的水分进行吸收 ， 导致大便越来越干燥 ， 为了轻松排出这些宿便 ， 一定要多喝水 ， 是粪便保持湿软的状态更有利于被排出去 。
多运动 ， 为了减少肠道当中宿便的堆积 ， 也要多运动 ， 长期不运动就会导致肠道蠕动 ， 消化能力减弱 ， 便秘问题会越来越严重 ， 就多参加一些运动 ， 才更有利于粪便的蠕动 。
改善饮食结构 ， 饮食也是非常关键的 ， 对于经常便秘的人来说 ， 要想清楚这些宿便缓解便秘的问题 ， 在平时的饮食中除了多喝水以外 ， 也要注意多吃新鲜的水果蔬菜 ， 多补充高膳食纤维的食物 。
同时也有减少高脂肪 ， 高热量 ， 辛辣刺激食物的摄入 ， 这些食物只会加重便秘的现象 。
从这里我们可以看出肠道当中确实会有一些宿便 ， 但是没有他们说的是6公斤那么多 ， 这种说法有些夸张了 ， 为了减少肠道当中堆积的宿便 ， 大家在平时不妨做到以上这4点也能养成良好的生活方式 ， 而且也能减少宿便的堆积 。
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