#小小谈健康#想健康，不是光吃药就行，还要牢记“七不要”！，心脑血管病人群
心脑血管病人群 ， 想健康 ， 不是光吃药就行 ， 还要牢记“七不要”！
心脑血管疾病是现代中老年人群非常常见的健康问题 ， 也是非常容易出现危险的疾病 。 有些患者认为 ， 只要遵照医嘱按时吃药就可以了 ， 却忽视了生活饮食习惯对疾病的影响 。 不科学的饮食和生活习惯 ， 可能会抵消药物的作用 ， 甚至是加重健康问题 。 今天小编就来和大家聊聊 ， 心脑血管健康养护的相关问题 ， 一起来看看吧！
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［心脑血管疾病的危害］
心脑血管疾病包括高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病 ， 这类疾病对我们的心脏、大脑血管都是有损伤的 ， 并且可能导致心脏、大脑及全身祖师发生缺血性或出血性疾病 。
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心脑血管疾病虽是中老年常见病 ， 但却有高患病率、高致残率和高死亡率的特点 。 据有关数据调查显示 ， 全球每年死于心脑血管病的人群高达1500万人 ， 是中老年死亡原因之首 。
［心脑血管病人群 ， 牢记“七不要”！］
1、不要饮食过饱
有心脑血管疾病的中老年人群 ， 吃的过饱可能会诱发心肌梗死 。 这是因为中老年人群本来肠胃功能就已经有所减退 ， 吃的过饱 ， 就需要大量的血液集中到肠胃中去 ， 导致回到心脏的血量就会减少 ， 就会容易引发心肌缺血 ， 导致意外的发生 。
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【#小小谈健康#想健康，不是光吃药就行，还要牢记“七不要”！，心脑血管病人群】2、不要过度节食
心脑血管病患者也要注意 ， 不可为了完美身材而过度节食 。 因为过度节食可能会出现营养不良性贫血 ， 血液中的血红蛋白减少 ， 会导致血液中氧分含量降低 ， 从而迫使我们的心脏加快泵血 ， 加重心脏的工作负荷 。 这对于心血管患者来说 ， 是较危险的 ， 可能会诱发心绞痛 。
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3、不要左卧睡觉
睡觉时 ， 选择右侧卧睡是最符合人体力学的健康睡眠姿势 。 对于一般人来说 ， 心脏功能健康 ， 右侧卧睡觉虽是最好的 ， 但左侧卧睡也可 。 但是对于心血管患者来说 ， 左侧卧可能会压迫心脏 ， 影响血液循环 ， 因此建议要注意 。
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4、不要过劳
生命在于运动 ， 适量的运动对心血管疾病患者是有益的 ， 尤其是一些有氧运动 。 但是切记不可过量运动 。 因为过度疲劳极易诱发心肌梗死 ， 危害生命健康 。
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5、不要吸烟酗酒
有相关研究表明 ， 烟草中的一氧化碳等各类有毒物质 ， 对我们的血管健康有损 ， 因此有心脑血管疾病的朋友 ， 为了健康 ， 要尽量戒烟 ， 同时也要避免过量饮酒 。 因为过量饮酒可能会加重人体冠状动脉硬化的程度 ， 对健康不利 。
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6、不要受寒
寒冷季节 ， 心脑血管患者要注意保暖 ， 因为寒冷可能会增加人体儿茶酚胺类物质的分泌 ， 从而可能会导致人体冠状动脉痉挛 ， 引发危险的发生 。 每年11月份至3月份 ， 心血管疾病患者突发疾病的高发期 ， 因此建议大家注意 。
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7、不要屏气排便
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