爱吃的荷花儿：朋友七天瘦三斤，附晚餐食谱，试试你也瘦，跟着陈乔恩餐单减肥( 二 )
周日、煎鸡胸+黄瓜+圣女果+煮鸡蛋+荷兰豆+黄瓜+半个西柚
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自己做沙拉也挺累的 ， 这样一丁点那样一丁点 ， 如果不控制量的话很容易就吃过量了 ， 周末放松一下就去买个现成的沙拉吧 ， 里面有煎鸡胸 ， 一个煮鸡蛋 ， 7个圣女果 ， 水煮的西兰花和荷兰豆 ， 还有黄瓜片 ， 这盒沙拉热量不高 ， 但是沙拉酱热量就不得了 ， 所以就不要加沙拉酱了 ， 配半个西柚 ， 一周的减肥晚餐结束 ， 下一周要开始新的一轮减肥了 。
最后附上陈乔恩的减肥餐单 ， 按照这个吃有助于减肥 ， 但是这只是管住了嘴 ， 还需要迈开腿 ， 大家可以根据自己的实际情况来决定吧 ， 如果瘦了的话一定要感谢小编哦 ， 哈哈哈！
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（部分图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系小编删除 ， 谢谢！）
【爱吃的荷花儿：朋友七天瘦三斤，附晚餐食谱，试试你也瘦，跟着陈乔恩餐单减肥】谢谢大家的观赏 ， 我是爱吃的荷花儿 ， 每天会不定时的更新美食 ， 有感兴趣的朋友可以关注或者留言 ， 希望有荣幸和大家一起来交流和探讨美食 。
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