「养生畅谈」甚至决定你心脏的寿命，这个指标是真正的长寿指标
【「养生畅谈」甚至决定你心脏的寿命，这个指标是真正的长寿指标】血同 ， 全称血液同型半胱氨酸 ， 也有人翻译为高半胱氨酸 。 这个小小的指标 ， 却能非常全面地 ， 显示你的健康水平 。 不但能反映出 ， 你身体抗氧化能力的智商 ， 还可以判断出你是否长寿 ， 是真正的长寿指标 ， 它决定着血管的寿命 ， 甚至是心脏的寿命 。
血同 ， 是人体自行合成的一种蛋白质 ， 由蛋氨酸转化而成 。 蛋氨酸 ， 在任何高蛋白质食物里 ， 都含量不低 。 理想状态下 ， 身体血同的含量很低 。 但如果营养不均衡 ， 血同会聚集增多 ， 可增加50多种病的发病风险 ， 包括心脏病、中风、部分癌症、糖尿病、抑郁症、早老痴呆等 。
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身体为什么给自己 ， 在血液里埋伏这样一个定时炸弹呢？身体并不傻 ， 它看中了血同的高智商 。 血同 ， 可以转化成谷胱甘肽 。 谷兄可了不得 ， 它是所有抗氧化剂的武林盟主 。 管你是抗氧化三剑客维生素ACE ， 还是心心念念的辅酶Q10 ， 还是别的叫不上万儿的生物类黄酮 ， 想在体内表现自己的抗氧化能力 ， 还得是谷兄说了算 。 所有这些抗氧化剂 ， 如果不能提高谷胱甘肽的水平 ， 那全部是白搭 。 血同能变身为谷胱甘肽 ， 这一项技能 ， 不可能不得到身体的重用 。
血同 ， 还可以有另外一个华丽的变身 。 它可变身为S-腺苷蛋氨酸 。 这个大S可了不得 。 它参与人体甲基化的运作 。 甲基化反应 ， 是身体内最复杂最神秘的反应 ， 它负责维护人体内 ， 每秒10亿级别生化反应的平衡 。 举个例子 ， 你受到压力 ， 肾上腺素升高 ， 原本稳定的肾上腺素水平 ， 靠什么升高？去甲肾上腺素甲基化 ， 就生成了肾上腺素 。 你发现是虚惊一场 ， 放松下来 ， 肾上腺素水平下降 ， 是肾上腺素去甲基化 ， 变成了去甲肾上腺素 。 甲基化 ， 是一切生化反应的总舵手 。
我上次写了一篇 ， 关于腾讯2017WE大会的文章 ， 标题是《人体生物钟按钮已找到 ， 将生物钟往回拨 ， 可将你从80岁变成20岁》 ， 里面讲到一位科学家 ， 他宣称自己可以通过基因和生物钟的甲基化 ， 提前预判癌症 ， 并能改写细胞的生物年龄 。 可见甲基化和去甲基化 ， 是多么神秘的一系列反应 。 甲基化一直是科学家们研究的热门 。
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甲基化如此重要 ， 人体的甲基化又是如何决策的呢？大S ， 可以说是甲基化的智力输出 。 它既是甲基的供体 ， 也是甲基的受体 ， 攻受一体 。 不管是甲基化 ， 还是去甲基化 ， 都需要它的亲自参与 。 体内的生化反应 ， 能够同步跟随大脑的指令 ， 必须得快速反应 ， 灵活应对 ， 这都离不开大S 。 血同 ， 可以经过一系列复杂反应 ， 转化生成大S 。 这一项伟大的技能 ， 身体也不得不对血同格外重视 。
英国顶尖的南安普顿医院 ， 对两万病人展开研究发现 ， 血同和心血管疾病之间 ， 存在显著的因果关系 。 另外 ， 临床显示 ， 血同可以判断癌症的治疗是否有效 。 肿瘤长大时 ， 血同会升高 ， 肿瘤缩小时 ， 血同会降低 。 降低血同水平 ， 可以将乳腺癌、结肠癌和血癌的发病概率 ， 降低到三分之一以下 。
除此之外 ， 降低血同 ， 还能减少糖尿病、早老痴呆等发病风险 。 研究发现 ， 血同每升高5个单位 ， 将会使各类原因导致死亡的风险 ， 增加49% ， 心血管病死亡的风险增加50% ， 死于癌症的风险增加26% ， 死于非癌症、非心血管病等其他病的风险 ， 会增加104% 。 研究者一致认为 ， 降低血同水平 ， 是延长健康寿命的最佳方法 。
血同的平均水平是10个单位 ， 理想水平是6个单位 ， 有心血管病的人 ， 血同可能会在15单位以上 。 如果把血同从16单位降低到6单位 ， 患病风险会降低75% ， 不得不说 ， 这比控制血脂、血压、血糖和体重 ， 来得更加有意义 。 血同 ， 实在是健康和长寿最关键的指标 。
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