健身▲健身多久，体型能发生变化？
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健身多久 ， 体型可以发生变化？【健身▲健身多久，体型能发生变化？】
著名影视巨星张家辉为了拍电影《激战》九个月练成肌肉男神 ， 还有影视巨星彭于晏从之前的小胖到现在的男神 ， 例子很多就不一一列举了 ， 接下来进入正题 。
我健身近4年了 ， 以我的健身经历给大家分享下健身多久身体发生变化的情况 。
健身初期体型的基本变化 ， 一个月就可以看到效果 ， 一个月内你会发现你的肚子越来越小 ， 腰部的脂肪越来越少 。 健身第二个月你的胸型慢慢出来 ， 肩部轮廓 ， 背部轮廓慢慢显现出来 ， 胳膊二头三头慢慢变大 。
到第三个月 ， 在你一直坚持都很好也能规律的饮食时 ， 今后就是一边刷脂肪一边增肌了 ， 一般健身三个月后身体轮廓和基本的形状已经显现出来（不指所有人） ， 后期就是往身体里增肌了 。总之 ， 健身不是短时间内可以看到效果的 ， 健身的单位是年 ， 不是天 ， 健身这条路一旦踏上就不想回头 ， 因为健身给我带来的好处太多了 。
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